Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải tập trung vào thức ăn thực vật, giảm chất béo có thể phòng ngừa sự phát triển và tái phát của ung thư vú.
Nếu không có kế hoạch điều chỉnh ăn uống và sinh hoạt, nhiều người bị tiền tiểu đường tiến triển thành bệnh tiểu đường type 2 sau khoảng 4-10 năm.
Trắc nghiệm dưới đây gợi ý cho bạn cách chọn lựa thực phẩm, bảo quản và rã đông đúng cách để phòng ngộ độc, rối loạn tiêu hóa.
Quả bơ, óc chó, cà rốt, khoai lang, cá hồi... chứa chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm, góp phần ngăn tổn thương tế bào và giảm nguy cơ ung thư.
Người bệnh tiểu đường nên uống nước lọc, trà xanh, sữa hạt không đường; cần tránh soda, nước có ga, rượu bia… để kiểm soát đường huyết ở mức ổn định.
Trong khi không dung nạp thực phẩm không gây nguy hiểm, các triệu chứng diễn ra từ từ thì dị ứng thường xảy ra đột ngột, gây hậu quả nghiêm trọng hơn.
Chế độ ăn lành mạnh, cân bằng dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết, duy trì sức khỏe, ngăn ngừa biến chứng.
Tăng lượng chất xơ, ăn uống khoa học, tập thể dục, nhai kỹ khi ăn… giúp tiêu hóa nhanh và đường ruột khỏe mạnh hơn.
Ăn uống đa dạng thực phẩm, bổ sung các dưỡng chất giúp phụ nữ tăng cường hệ miễn dịch, khỏe đẹp hơn và phòng tránh bệnh.
Đồ uống có đường, trái cây sấy khô, đồ ngọt, gia vị bán sẵn… luôn chứa nhiều đường, người tiểu đường nên tránh và có lựa chọn thay thế lành mạnh hơn.
Chia nhỏ các bữa ăn, đổi tư thế nằm hoặc ngồi... giúp mẹ bầu cải thiện ợ nóng do thay đổi nội tiết tố, thai lớn làm tăng áp lực vùng dạ dày.
Người bệnh tiểu đường nên ăn nhiều rau xanh; các loại hạt không thêm đường, muối; ăn cá, thịt nạc và chất béo lành mạnh từ thực vật để tránh tăng đường huyết.
Ăn mặn có thể phá vỡ hàng rào bảo vệ niêm mạc dạ dày, thúc đẩy sự xâm nhập của vi khuẩn H.P và các hợp chất gây ung thư dạ dày.
Nhiều người Việt tham gia khảo sát do Herbalife thực hiện tại châu Á - Thái Bình Dương muốn thay đổi cách ăn thiếu cân bằng, ít tập thể dục, thiếu ngủ.
Đậu, nấm, rau cải hay sữa chua… là những thực phẩm quen thuộc nhưng ăn nhiều có thể khiến bạn bị đầy hơi, khó chịu ở bụng.
Ăn uống cân đối, tập thể dục thường xuyên, giữ tinh thần lạc quan là những điều mà mọi người nên chú trọng để cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh bệnh.
Ở mỗi cột mốc quan trọng của cuộc đời, phụ nữ sẽ cần bổ sung các dưỡng chất thiết yếu khác nhau để đáp ứng những nhu cầu tăng cao.
Gặp vấn đề về tiêu hóa, ăn thực phẩm chế biến sẵn, stress… là các nguyên nhân thường gặp gây tiêu hóa kém.
Việt quất, bông cải xanh, rau bina, trà xanh… chứa các loại dưỡng chất tự nhiên, chất chống oxy hóa làm chậm suy giảm nhận thức, tăng cường trí nhớ.
Hút thuốc lá, ăn uống thiếu lành mạnh, lạm dụng bia rượu, lười vận động, ô nhiễm không khí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm.
