Bỏ bữa sáng, lười vận động, ăn thực phẩm chế biến sẵn, thiếu ngủ, căng thẳng có thể khiến bạn nạp nhiều đường, hormone insulin giảm hoạt động… dẫn đến bệnh tiểu đường.
Nguy cơ đột quỵ gắn liền với nhiều bệnh mạn tính nên người bị tăng huyết áp, béo phì, cholesterol cao… lưu ý ăn nhạt, hạn chế đường, thực phẩm chế biến sẵn.
Rau có tinh bột, thịt đỏ, cá chiên, gạo trắng… có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, làm tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường.
Trắc nghiệm dưới đây giúp giải đáp lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, lợi ích khi ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ.
Cam, quýt, tương ớt, cà rốt, đồ chiên… có tính axit, cay nóng hoặc cứng, nhiều dầu mỡ khiến kích ứng cổ họng.
Trứng, cá hồi xông khói, quả mọng, rau lá xanh, hạt óc... có trong bữa sáng giúp tăng cường sự tập trung, có lợi cho não cho ngày mới.
Sữa, trứng, lúa mì, đậu nành, các loại hạt, động vật có vỏ là những chất gây dị ứng chính, khiến trẻ em bị viêm mũi dị ứng.
Hạnh nhân, trứng, chocolate, quả anh đào, cá hồi, sữa chua… chứa tryptophan, melatonin thúc đẩy bạn nhanh chìm vào giấc ngủ và sâu giấc.
Ngứa hậu môn rất thường gặp do trĩ, giun, bệnh tình dục… và đa số trường hợp có thể cải thiện hiệu quả bằng cách dùng thuốc, thay đổi lối sống.
Chế độ ăn ưu tiên thực vật với chất xơ từ rau quả, các hạt giàu chất béo, tăng nguồn đạm từ thực vật thay thịt, cá… để cân bằng, đủ năng lượng.
Hạn chế carbohydrate, không bỏ bữa sáng, kiểm soát cân nặng, tập thể dục, bỏ thuốc lá… giúp người bệnh tiểu đường hạ đường huyết một cách tự nhiên.
Người bệnh tiểu đường type 2 nên cân đối nhóm chất bột đường, béo, đạm, vitamin và khoáng chất; chọn thực phẩm giúp kiểm soát đường huyết như rau xanh, cà rốt.
Canh củ quả, hành muối, gà luộc… trong mâm cỗ ông Công, ông Táo có chứa lợi khuẩn, chất xơ, chất đạm hỗ trợ tiêu hóa.
Chế độ ăn tăng cường chất xơ, chất đạm lành mạnh và tránh thêm đường giúp người tiền tiểu đường giảm cân, kiểm soát tình trạng bệnh.
Chế độ ăn nhiều rau, trái cây, thịt gia cầm, giảm chất béo từ sữa, thịt đỏ có lợi cho người ung thư vú, ngăn ngừa tái phát của ung thư.
Ăn quá nhiều những món ngậm dầu, chiên đi chiên lại như bánh chưng, nem rán, khoai tây chiên… dịp năm mới dễ gây tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi.
Người bệnh tiểu đường nên ăn theo nguyên tắc 1/4 chiếc đĩa, tính toán khẩu phần mỗi ngày, tránh dùng nhiều thực phẩm bột đường dù ngày Tết có nhiều món hấp dẫn.
Tránh uống rượu bia, hạn chế đồ ngọt, không ăn thực phẩm giàu cholesterol... giúp giảm mỡ trong gan vào dịp Tết.
Người bệnh ung thư cần khám bác sĩ để được điều trị phù hợp, tránh nhịn ăn để "bỏ đói khối u" hay kiêng "động dao kéo" sẽ khiến bệnh nặng hơn.
H'Hen Niê chủ động nâng cao đề kháng, giảm lão hóa từ dưỡng chất thiên nhiên để xuất hiện tự tin trong sự kiện, có sức khỏe lo cho gia đình dịp Tết.