Có nhiều cách giúp con thông minh, ít ốm vặt, trong đó dinh dưỡng đúng đóng vai trò quan trọng, các thực phẩm trong trắc nghiệm dưới đây mang đến nhiều lợi ích.
Ngoài yếu tố gia đình, tuổi tác, những hoạt động vận động, thói quen ăn uống, sinh hoạt có thể khiến bạn tăng huyết áp mà không biết.
Trẻ thiếu hụt vitamin D có thể khó nhận biết nhưng lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe xương, răng, tác động đến thể chất, tinh thần.
Mỗi người trong gia đình tôi thường ăn một quả trứng mỗi ngày. Như vậy có quá nhiều không, có tốt cho sức khỏe, ai nên hạn chế? (Huệ Vân, TP HCM)
Hạn chế muối, ăn protein vừa phải, tránh chất béo bão hòa và chuyển hóa có lợi cho sức khỏe người bệnh thận mạn tính.
Không uống rượu, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên giúp phái đẹp cải thiện sức khỏe và tuổi thọ.
Các loại quả như chuối, nho, bơ chứa nhiều chất đạm, cần thiết để cơ thể trẻ xây dựng, duy trì cơ bắp và các mô.
Chế độ ăn giảm chất béo không tốt, có nhiều rau quả và ngũ cốc không hạt góp phần điều hòa huyết áp, phòng bệnh tim.
Ăn hành tỏi thường để lại mùi hôi miệng sau nhiều giờ, áp dụng một số cách hay giúp bạn khỏi loay hoay giảm mùi hơi thở, tự tin hơn.
Người bệnh viêm ruột nên ăn chuối, gạo trắng, bánh mì, sữa chua vì dễ tiêu hóa, nên hạn chế hạt, sữa, ngũ cốc nguyên hạt vì dễ gây kích ứng.
Rụng tóc, thường xuyên ốm, tâm trạng thay đổi thất thường, kinh nguyệt không đều có thể là dấu hiệu cảnh báo ăn quá ít calo.
Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, ngủ đủ giấc, kiểm soát lượng muối, bổ sung kali, magie vào chế độ ăn góp phần ổn định huyết áp.
Con tôi hai tuổi, ăn các món có gia vị và nước mắm được không, cần lưu ý gì? (Gia Hân, TP HCM)
Chia đĩa thức ăn thành 4 phần với một nửa là rau không tinh bột, kết hợp protein nạc, ăn từ 45-60 g carb mỗi bữa chính giúp kiểm soát đường huyết.
Tôi mắc bệnh ung thư vú giai đoạn hai, chuẩn bị phẫu thuật, hóa xạ trị. Tôi có nên hạn chế thịt để tránh bệnh nặng hơn không? (Quỳnh Thư, 45 tuổi, Phan Rang)
Người hay quên nên ăn nhiều rau củ quả tươi, ngủ đủ giấc, thường xuyên chơi các trò trí tuệ có thể ghi nhớ tốt hơn.
Trẻ có thể ăn táo, sữa chua, uống sữa mỗi ngày để cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, hỗ trợ cơ thể phát triển toàn diện, phòng bệnh.
Ăn dứa có thể tăng cường sức khỏe xương, giúp giảm mỡ bụng, hỗ trợ miễn dịch và chống lại vi khuẩn có hại.
Cá hồi giàu axit béo omega-3, sữa chua chứa men vi sinh, quả óc chó có nhiều chất béo lành mạnh tốt cho người bị viêm khớp.
Người bệnh xương khớp có thể uống nước pha bột nghệ, sữa, nước dừa, nước ép trái cây để giảm đau khớp.