Gần 8 năm tập luyện, Jordan Yeoh sở hữu cơ thể 6 múi cường tráng, trở thành thần tượng của giới trẻ Malaysia. Anh hướng dẫn các bài tập đốt cháy mỡ thừa hiệu quả tập 3-4 lượt trong 15 phút mỗi ngày mà không cần đến phòng gym.
Đoạt 10 danh hiệu thể hình từ năm 57 đến 70 tuổi, Janice Lorraine là vận động viên thể hình lớn tuổi nhất Australia.
CR7 tỏ ra vui mừng khi con trai Ronaldo Jr. dễ dàng thực hiện một động tác tập thể hình.
Với mục tiêu tham dự giải đua xe đường trường, Liang Xiang 61 tuổi (Trung Quốc) chăm chỉ tập thể hình và sở hữu thân hình ngay cả thanh niên cũng ghen tỵ.
Theo đuổi sự nghiệp, Rich Piana (Mỹ) tự tiêm steroid để tăng cơ bắp khi mới 18 tuổi bất chấp những rủi ro chất này có thể mang lại.
Để cơ bắp như Chris Hemsworth , Bobby Holland Hanton nạp vào cơ thể lượng thức ăn tương đương 35 bữa mỗi ngày và tập gym 18 tiếng một tuần.
Để sở hữu bắp tay 63,5 cm, Dave Crosland 44 tuổi tập gym 4 ngày một tuần, mỗi lần 2 tiếng và ăn theo chế độ dinh dưỡng 10.000 calo một ngày.
Cụ ông Anatoly Shchukin (Nga) thực hiện các động tác thể hình dẻo dai, khỏe khoắn hơn cả thanh niên, theo KAFA TV.
Nhờ tuân thủ chế độ tập luyện khắt khe cùng dinh dưỡng hợp lý, tài tử Gautam Rode sở hữu body khỏe khoắn, thu hút và được trao giải thưởng “Nam diễn viên có hình thể đẹp nhất”.
Ernestine Shepherd được Tổ chức Kỷ lục Thế giới công nhận là người phụ nữ lớn tuổi nhất theo đuổi các cuộc thi thể hình nhờ tập gym và ăn uống khoa học, theo Popsugar.
Nhiều người Trung Quốc bày tỏ sự ngưỡng mộ với một phụ nữ ngũ tuần kiên trì luyện tập hơn 20 năm nay để giữ thân hình hoàn hảo.
Trong 2 năm, nhờ kiểm soát chế độ ăn và tập tạ chăm chỉ, Daniel Wheeler (Australia) giảm 50 kg và trở thành người mẫu cho tạp chí nổi tiếng.
Katie Summers 26 tuổi ở Washington (Mỹ) quyết tâm giảm 44 kg và trở thành huấn luyện viên thể hình sau khi bị một người lạ chê "béo như con lợn".
Tập nhảy tại chỗ, squat nếu luyện với 2 người tăng sự hứng khởi giúp tăng chiều cao tối đa, là cơ hội để các đôi uyên ương cùng vận động, theo Motivación Gym Lifestyle.
Vũ công Chadoy Leon 24 tuổi (Mỹ) có thể thực hiện động tác chống đẩy cả nghìn cái mỗi ngày và biến tấu nó thành nhiều kiểu tập khó.
Để đạt thân hình chuẩn với bụng 8 múi, tài tử 47 tuổi tập gym 5 ngày một tuần và thực hiện chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, nạp 3.500 calo mỗi ngày.
Những động tác như hít đất, gập bụng, nâng mông... khi tập đúng giúp nam giới rèn cơ ngực, cơ bụng, cơ lưng, đơn giản mà hiệu quả, theo Passion4Profession.
Ngôi sao điện ảnh Arnold Schwarzenegger tổ chức một cuộc thi thể hình cho phụ nữ ở Hong Kong.
Phủ màu lên đầy mình và đứng không nhúc nhích suốt nhiều giờ đem lại cho các bạn trẻ khoảng 2 triệu đồng mỗi show.
Cơ đùi sau, bắp chân, vùng lưng dưới hay đầu gối là những nhóm cơ yếu, nam giới cần tập luyện để khỏe và linh hoạt, tránh chấn thương.