Bước chân phải tới trước, hạ gối cho đến khi cả hai gối vuông góc 90 độ, giữ cổ và lưng thẳng, theo Passion 4 Professional.
Trong lúc chờ chuyến bay, bà mẹ sử dụng băng chuyền và không gian tại sân bay để tập thể dục, theo PopSugar.
Bài yoga cổ đại Nauli với kỹ thuật siết cơ bụng và xoay bụng từ trái sang phải thành một vòng tròn, theo PopSugar.
Tập thể dục cho đôi mắt, xoa bóp vai cổ giúp bạn tràn đầy năng lượng khi tranh thủ giờ nghỉ ở văn phòng, theo Bright Side.
Tập nhóm cơ tay, cơ đùi và mông khi tận dụng tốc độ nhanh của máy chạy bộ để tập luyện hiệu quả, theo Be Fit.
Stress, mệt mỏi và không có người trông con là những lý do phổ biến khiến dân văn phòng lười biếng không muốn tập gym.
Quá yêu thích pizza, Marlo Catalano (Mỹ) để miếng bánh lên tạ để vừa tập vừa ăn.
Các bài tập tác động đến từng nhóm cơ vùng mông cụ thể, giúp vòng 3 phát triển đều đặn, săn chắc, theo Bright Side.
Đừng mặc quần áo 100% cotton vì mồ hôi không bay hơi dễ làm cơ thể nhiễm lạnh; uống nước ấm và khởi động gấp đôi trước khi tập.
Cắt giảm rượu bia, tập luyện thể dục thường xuyên, bồi bổ chế độ ăn uống giúp bạn tăng sức dẻo dai và khả năng sex, theo WebMD.
Levent dành 4 buổi trong tuần tập thể dục, chỉ sau 4 tháng đã giảm cân, săn chắc cơ, theo You're Gorgeous.
Cần khởi động kỹ cho cơ thể ấm, không nghỉ quá lâu giữa buổi tập, uống đủ nước, theo Tips Beauty.
10 con nhím thừa cân phải tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập thể dục sau khi chúng ăn uống vô độ trên đường phố Israel.
Trong phòng tập, ngoài việc rèn luyện với dụng cụ, nhiều người tranh thủ đọc báo, chụp ảnh tự sướng, ngủ... theo Brightside.
Đặt đồng hồ nhắc nhở thư giãn mắt cứ sau mỗi 30 phút, tập nhìn xa 30 giây sau khi tập trung nhìn máy tính, theo Tech Insider.
Động tác yoga con mèo giúp làm ấm cơ thể, căng giãn vùng cơ lưng, vai, cổ và nên tập trước các động tác khác, theo Men's Health.
Các động tác thể dục quen thuộc sẽ trở nên hiệu quả và thú vị khi có sự kết hợp tập luyện ăn ý giữa cặp đôi, theo Be Fit.
Người mẹ ở Mỹ sắp đẻ vẫn chăm chỉ tập luyện thể dục và tập động tác trồng cây chuối, theo Be Fit.
Tăng cường thức ăn ấm nóng, gia vị như gừng, tỏi, uống mật ong, tập thể dục trong nhà và tránh tắm nhiều.
10 phút tập các bài nhảy giúp giảm mỡ, săn cơ hiệu quả, tập luyện kết hợp hít thở, theo Women's Health and Fitness.
