Sau vài tuần ngừng tập, cơ thể chúng ta bắt đầu thấy mệt mỏi và không còn sung sức như trước, cơ bắp dần nhỏ lại và yếu đi.
Các động tác đá chân ra sau, nằm ngửa đá chân lên cao hay sang hai bên giúp làm săn chắc cơ chân, theo Bright Side.
Video thể dục giảm cân của huấn luyện viên Kayla Itsines đang được chia sẻ nhanh chóng trên mạng xã hội.
Mỗi động tác tập một phút, nghỉ khoảng một phút rồi tiếp tục theo trình tự, nên thực hiện mỗi ngày.
Lười vận động, uống nhiều bia rượu, căng thẳng khiến 25% phụ nữ trên 25 tuổi toàn thế giới mắc bệnh tim.
Các bài tập lunge kết hợp tạ tay, squat 25 phút mỗi ngày giúp phát triển cơ bắp chân, theo Men's Health.
5 phụ huynh đoạt giải đều đồng tình rằng, vận động và tập thể dục thường xuyên giúp nâng cao sức khỏe cho cả nhà.
Lauren Drain 31 tuổi (Mỹ) được mệnh danh là "y tá nóng bỏng nhất thế giới" với thân hình chuẩn đẹp nhờ tập luyện và ăn uống khoa học.
Các động tác được thiết kế nhằm tăng tương tác giữa cặp đôi, nâng cao hiệu quả tập luyện, theo Bright Side.
Các bài tập cho nhóm cơ bụng dưới, giữa và trên giúp giảm mỡ, săn cơ, cho vòng eo săn chắc, theo Popsugar.
Cựu hoa hậu hoàn vũ Australia, Rachael Finch 29 tuổi tranh thủ tập luyện cùng con mỗi ngày để giữ vóc dáng hoàn hảo, theo Dailystar.
Động tác chống đẩy, đu xà do huấn luyện viên Fabio F. (Mỹ) đưa ra làm tăng độ khó và sự hấp dẫn, thúc đẩy các cặp đôi luyện tập.
Thể lực trẻ em và thanh thiếu niên Trung Quốc ngày càng đi xuống do ít luyện tập và mải mê với điện thoại, máy tính.
Các nhà khoa học chỉ ra tập thể dục nhiều hơn 150 phút một tuần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong.
15 giây tập các động tác squat, hít đất, nâng cao đùi... giúp tăng cường hệ miễn dịch nam giới, theo Shanghaiist.
Để giữ sức khỏe, các chuyên gia Anh khuyến cáo người già đứng trên các phương tiện công cộng như một bài tập thể dục thay vì ngồi.
Bạn chống hai tay hít đất mà ngực không hạ thấp ngang với lưng và mông là đã tập sai động tác, theo Smart is the New Sexy.
Jeremy Buendia là vận động viên thể hình chuyên nghiệp hướng dẫn các bài tập phát triển nhóm cơ ngực, theo Be Fit.
"Chuyên gia" selfie, mặc đồ rườm rà, chiếm dụng máy móc và làm ồn tại phòng tập thể hình, sẽ gây khó chịu cho người khác, theo Be Fit.
Khi squat, bạn cần hóp bụng, lưng thẳng, ngực ưỡn giúp mông đùi săn chắc và tránh chấn thương, theo Smart Is The New Sexy.