Kayla Itsines tự mày mò các phương pháp tập luyện để sở hữu vóc dáng lý tưởng, làn da khỏe mạnh và truyền cảm hứng làm đẹp đến hàng nghìn phụ nữ, theo Women'healthMag.
Những động tác như hít đất, gập bụng, nâng mông... khi tập đúng giúp nam giới rèn cơ ngực, cơ bụng, cơ lưng, đơn giản mà hiệu quả, theo Passion4Profession.
Nỗ lực tập luyện để giảm bụng bia, sở hữu cơ thể 6 múi cường tráng, chàng trai trẻ tìm thấy sự tự tin theo đuổi những mục tiêu sống, theo Express.
Cơ đùi sau, bắp chân, vùng lưng dưới hay đầu gối là những nhóm cơ yếu, nam giới cần tập luyện để khỏe và linh hoạt, tránh chấn thương.
Các động tác đơn giản sau đây giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, hông, eo và giúp bạn có vòng 2 vòng 3 lý tưởng.
Các ngôi sao fitness sở hữu thân hình chuẩn sexy chia sẻ các bài tập thể dục thực hiện trong phòng tập gym lẫn ngoài trời, theo Women's Health.
Các bài tập gập bụng, đi bộ trong không khí, chống đẩy giúp bạn sở hữu cơ bụng săn chắc, sức khỏe dẻo dai, theo Six Pack Shortcut.
Siêu mẫu La tinh Michelle Lewin khổ luyện gym trong suốt 3 năm để đạt thành quả là cơ thể không chút mỡ thừa và đường cong bốc lửa, theo Be Fit.
Bệnh cơ tim khiến Andrew sống phụ thuộc hoàn toàn thiết bị tim nhân tạo nhưng vẫn không ngừng tập luyện, theo Great Big Story.
Yanet Garcia, cô gái Mexico 25 tuổi, có hàng triệu người hâm mộ và được mệnh danh người dẫn chương trình dự báo thời tiết gợi cảm nhất thế giới.
Các bài tập chống đẩy, nằm đẩy tạ đơn giúp phát triển nhóm cơ lớn mặt trước của cơ thể, phần cơ thể hiện sức mạnh đầy nam tính của phái mạnh, theo Passion4Profession.
Thay cho bộ dạng chậm chạp và ì ạch, chú rùa đã có những tình huống chạy nhanh không kém bất cứ loài động vật nào.
Thúy Anh dành 45 phút nghỉ trưa tập gym để giảm cân, săn chắc và cải thiện vòng 2 "phì nhiêu" đặc trưng của giới ngồi bàn giấy.
Các loại máy tập chạy, cơ bụng, cơ hông… được lắp đặt miễn phí xung quanh công viên, bờ kè, bờ hồ những thành phố lớn để người dân luyện tập nâng cao sức khỏe.
Tuyên bố mục tiêu giảm cân của bạn với nhiều người và có thời hạn nhất định sẽ khiến bạn có trách nhiệm với lời cam kết đó.
Du nhập từ Mỹ vào Việt Nam được 4 năm, phòng tập gym cho trẻ từ 6 tháng tuổi mang đến trải nghiệm mới mẻ, khác với quan niệm truyền thống rằng trẻ nhỏ cần được bao bọc, nâng niu.
Bạn thực hiện 4 động tác cardio đơn giản với cường độ cao trong 20 phút mỗi ngày tại nhà giúp giảm cân hiệu quả hơn, theo Popsugar.
Người tập thể hình theo chế độ vận động nặng nên cần chế độ dinh dưỡng đầy đủ, uống nhiều nước, tránh tập khi đói.
Các động tác gập bụng, nghiêng eo, chống đẩy... tập trung phát triển nhóm cơ bụng 6 múi săn chắc, theo Be Fit.
Bắt đầu tập luyện nhẹ nhàng, tìm người tập chung, tăng dần mức tạ để cơ bắp làm quen và chọn thời điểm tập cải thiện vóc dáng cho tạng người nhỏ con, theo Be Fit.