Các bài tập plank, chống đẩy, squat, nâng cao gối ... thực hiện mỗi động tác 30 giây, nghỉ 10 giây giữa mỗi bài giúp cơ thể linh hoạt, phòng tránh chấn thương, theo Medical Daily.
Nguyễn Linh tăng 15 cm vòng 3, sở hữu vòng eo 60 cm nhờ 9 tháng tập gym, bơi lội kết hợp ăn uống lành mạnh.
Bài tập chống đẩy giúp cơ thể săn chắc, xây dựng sức mạnh cơ bắp nếu nam giới tập luyện thường xuyên, đúng động tác, nâng lượt khi cơ thể đã thích nghi với bài tập, theo Passion4Profession.
Bài tập chống đẩy giúp cơ thể săn chắc, xây dựng sức mạnh cơ bắp nếu nam giới tập luyện thường xuyên, đúng động tác, nâng lượt khi cơ thể đã thích nghi với bài tập, theo Passion4Profession.
Các bài tập gym và yoga thông thường trở nên đặc biệt, hứng khởi hơn với mẹ khi có bé con ngồi trên lưng, giữ chân và tập luyện vui vẻ, theo News For You.
Các bài tập gym và yoga thông thường trở nên đặc biệt hứng khởi hơn khi trẻ hỗ trợ ngồi trên lưng, giữ chân và tập luyện vui vẻ cùng mẹ, theo News For You.
Phùng Phương Thúy sở hữu số đo vòng ba hơn 100 cm, thân hình săn chắc sau 4 năm miệt mài tập gym và đi bơi.
Cơ bắp bị run, bàn chân hoặc đầu gối sưng và những cơn đau kéo dài quá 48 tiếng báo hiệu bạn cần thay đổi chế độ tập luyện.
Phụ nữ thời xưa đã biết tận dụng các bài tập để rèn luyện sức khỏe và giữ vóc dáng săn chắc, theo Mode.
Các động tác bật nhảy, nâng cao đùi, squat được thiện hiện với tốc độ nhanh giúp đốt mỡ thừa hiệu quả, tăng cường sức khỏe nam giới theo Men's Health.
Các động tác săn chắc cơ được thực hiện tại nhà, không tốn nhiều thời gian và công sức giúp bạn sở hữu vòng 3 thu hút, theo Bright Side.
Nguyễn Linh sở hữu vòng eo 56 cm, vòng 3 săn chắc và vóc dáng khỏe khoắn sau một năm tập luyện kết hợp ăn uống theo chế độ.
Các động tác săn chắc cơ được thực hiện tại nhà, không tốn nhiều thời gian và công sức giúp bạn sở hữu vòng 3 thu hút theo Bright Side.
Cụ ông Anatoly Shchukin (Nga) thực hiện các động tác thể hình dẻo dai, khỏe khoắn hơn cả thanh niên, theo KAFA TV.
Yoga buổi sáng vừa đánh thức cơ thể vừa giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hao năng lượng hiệu quả để bạn bắt đầu ngày mới đầy hứng khởi, theo Boho Beautiful.
Cụ ông Anatoly Shchukin 73 tuổi người Nga thực hiện các động tác thể hình dẻo dai, khỏe khoắn hơn cả thanh niên, theo KAFA TV.
Nhờ tuân thủ chế độ tập luyện khắt khe cùng dinh dưỡng hợp lý, tài tử Gautam Rode sở hữu body khỏe khoắn, thu hút và được trao giải thưởng “Nam diễn viên có hình thể đẹp nhất”.
Ernestine Shepherd được Tổ chức Kỷ lục Thế giới công nhận là người phụ nữ lớn tuổi nhất theo đuổi các cuộc thi thể hình nhờ tập gym và ăn uống khoa học, theo Popsugar.
Các động tác xoạc chân, lăn người theo bóng, giữ bóng trong chân giúp đốt cháy calo, làm săn chắc đùi, hông, bụng, theo Bright Side.
Ernestine Shepherd được tổ chức kỷ lục thế giới công nhận là người phụ nữ lớn tuổi nhất theo đuổi các cuộc thi thể hình nhờ tập gym và ăn uống khoa học, theo Popsugar.