Những người ngủ trưa có khả năng giảm chỉ số huyết áp so với những người không ngủ trưa.
'Thời gian ngủ trưa khoảng 15 phút là tốt nhất, lâu hơn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, khó tập trung làm việc'.
Chỉ cần 5-18 phút ngủ trưa là đủ để khi thức dậy tỉnh táo, làm việc hiệu quả.
Ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày bạn dễ mắc các bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch, nguy cơ tử vong cao hơn người bình thường 14%.
Ngô Hữu Nên (34 tuổi) bị Công an tỉnh Quảng Nam tạm giữ với cáo buộc đánh chết anh ruột.
Ngồi trong ôtô đậu một chỗ đóng kín cửa, dù bật điều hòa hay không, chỉ một tiếng đồng hồ cơ thể đã thiếu oxy, sốc nhiệt, não bộ tổn thương.
UgandaVới lớp da và lông dày, những con sư tử cái thoải mái nghỉ ngơi trên cây đại kích, loại cây chứa mủ độc có thể gây phồng rộp da.
Nhiều cha mẹ cho rằng nếu cho trẻ ngủ trưa, ban đêm trẻ sẽ ngủ rất muộn, ảnh hưởng đến ngày hôm sau. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, điều này không đúng.
Văn hóa ngủ trưa đang trở nên quen thuộc hơn ở những quốc gia phương Tây. Các công ty như Google, Samsung hay NASA đều thiết kế chỗ ngủ trưa cho nhân viên.
MỹMột công ty chuyên nghiên cứu về giấc ngủ đang tuyển người đánh giá giấc ngủ trưa với mức lương 1.500 USD trong 30 ngày.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã khẳng định tác dụng tích cực của việc ngủ trưa ngay sau bữa ăn với thời gian 15-30 phút, trong tư thế nằm duỗi thẳng lưng.
'Con ơi, ra đảo rồi lật lúa và bánh cờ hó giúp mẹ nhé, chín quá không ổn đâu con à' chủ nhà hài hước chia sẻ.
Nếu sử dụng thời gian nghỉ trưa không hợp lý, bạn sẽ có một buổi chiều uể oải, kém hiệu quả. Có 5 việc nên thử để khắc phục tình trạng này.
Trung QuốcTrường tiểu học ở Hàng Châu được khen ngợi vì bỏ bàn ghế, cho học sinh ngủ trong lều cắm trại để nâng cấp chất lượng giấc ngủ trưa.
Các chuyên gia cho rằng uống một tách cà phê trước khi ngủ trưa giúp bạn trở lại với công việc buổi chiều nhanh hơn mà không uể oải, buồn ngủ.
Nghiên cứu đăng trên tạp chí Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho biết người thường xuyên ngủ trưa có nguy cơ bị cao huyết áp, đột quỵ nhiều hơn.
Sụt giảm hiệu quả công việc vào buổi chiều là hiện tượng phổ biến, do nhịp sinh học tự nhiên của con người nhưng có nhiều cách để khắc phục vấn đề này.
Để tránh trường hợp tỉnh như sáo vào ban đêm, bạn nên biết các mẹo ngủ trưa đúng cách.
Phụ huynh không nên cho trẻ ngủ trên ghế mà phải tập thói quen ngủ theo lịch trình, trên giường, chỗ rộng rãi.
Giấc ngủ ngắn không quá 20 phút trong ngày giúp giảm huyết áp, cải thiện hiệu suất, tăng tập trung, tốt cho trái tim.
