Lâu ngày không sex cơ thể yếu dần, dễ mắc các bệnh cảm cúm thông thường, tim mạch suy yếu, phụ nữ dễ tăng cân, theo Buzzfeed.
Tập thể dục tăng cường hệ miễn dịch, điều hòa hơi thở cho bạn giấc ngủ ngon, tăng cường hấp thụ protein và carb gấp 4 lần, theo Bright Side.
Melissa Sarah Wee từng là một cô gái thừa cân ở Singapore, quyết thay đổi để chuẩn body fitness với cơ thể săn chắc không chút mỡ thừa, theo Be Fit.
Lông ở đầu nhũ hoa, núm vú thụt vào trong hay quầng ở ngực lớn và sẫm màu... có phải là dấu hiệu bệnh?
Thách thức bạn bè ăn mì quá cay, nhiều lần và thời gian kéo dài có thể gây tổn thương đường họng và niêm mạc dạ dày.
Sau khi sinh em bé 6 tháng, bà mẹ trẻ Malin Bjork tập gym đều đặn 6 buổi một tuần, tranh thủ vừa tập luyện vừa vui chơi với con để lấy lại vóc dáng thời son rỗi, theo Be Fit.
5 bước massage đơn giản chỉ mất một phút giúp bạn cải thiện tình trạng nhức mỏi vai, cổ do ngồi nhiều.
Bổ sung bơ, cải bó xôi, trứng, đậu cô ve vào chế độ ăn hằng ngày giúp da tóc khỏe đẹp từ bên trong, theo Prevention.
Nguyễn Quốc Nam thân hình cao khều, gầy trơ xương, sau 2 năm tập gym đã lột xác thành chàng trai vạm vỡ, cơ bắp.
Bình Minh giảm từ 78 kg còn 68 kg, cơ thể săn chắc thon gọn sau 2 tháng tập luyện và ăn uống lowcarb, theo Đẹp.
Tư thế chó cúi mặt, con mèo hay động tác gập chân giúp cơ thể kéo dãn, giảm stress, đốt cháy năng lượng giúp cơ thể khỏe khoắn, theo Glamrs.
Tập các động tác crobra, gập người, nghiêng người... giúp bạn kéo dãn cột sống, điều chỉnh tư thế cơ thể, theo hướng dẫn của huấn luyện viên Hana Giang Anh.
Yoga trở thành một phần cuộc sống, giúp cô kế toán Phạm Quỳnh Uyển giữ sự cân bằng tinh thần, vẻ ngoài trẻ trung và có sức khỏe dẻo dai.
Bạn đi cầu ở tư thế ngồi chân đặt vuông góc với sàn, uống cà phê vào sáng sớm hay căng cơ ở dạng thụ động khi tập thể dục, đều là thói quen không tốt, theo Buzzfeed.
Các động tác lunge, squat, chống đẩy, gập bụng giúp đốt mỡ toàn thân, cho bạn các nhóm cơ săn chắc không kém đi tập gym, theo You're Gorgeous.
Những bài tập đơn giản như gập bụng, ngóc đầu dậy từ tư thế nằm ngửa... mẹ tập cùng con trở nên vui và hiệu quả hơn, theo Ideas for Beauty.
Những nguyên liệu từ căn bếp của bạn như mật ong, chuối, bã cà phê, bột nghệ có thể dùng làm mặt nạ chăm sóc da mặt mịn màng, tươi tắn, theo Leaf.
Mỗi ngày Quách Thanh Lâm dành 45 phút tự chuẩn bị các bữa ăn chay trong ngày rồi đến phòng gym lúc 6h sáng trước khi đi làm.
Huấn luyện viên Holi Nguyễn hướng dẫn chị em những bài tập đơn giản giúp bạn có được vòng eo 56 cm.
Từ tuần thứ 21 thai kỳ, bụng mẹ bắt đầu to ra đáp ứng sự lớn lên của bé, ngực căng cứng, nhạy cảm và cơ thể dần tăng cân, theo You're Gorgeous.