Các động tác đơn giản sau đây giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, hông, eo và giúp bạn có vòng 2 vòng 3 lý tưởng.
Thể hình lý tưởng của phái đẹp trong mắt phụ nữ khá thanh mảnh và ít đường cong hơn so với vẻ đẹp đầy đặn, nở nang mà nam giới ưa chuộng.
Xem tivi chỉ đốt cháy một calo mỗi phút, trong khi đó chạy bộ 30 phút bạn có thể tiêu hao 300 calo của cơ thể.
Nam giới quan niệm vẻ đẹp khỏe mạnh nam tính phải có body cơ bắp vạm vỡ, cơ bụng 6 múi, trong khi phái đẹp mơ về thân hình đàn ông cân đối, không quá cơ bắp và bờ vai chắc khỏe.
Cô gái gốc Quảng Ninh có số đo 87 - 62 - 99 cm nhờ chăm chỉ tập luyện 7 ngày trong tuần và không ăn tối sau 7h.
Nước pha với gừng, trà xanh, chanh và các loại trái cây có tác dụng thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả giúp vòng bụng phẳng tự nhiên, theo Fortafy.
Động tác lunge tốt cho nhóm cơ mông và đùi trước, tập chống đẩy giúp cánh tay khỏe, gập bụng đốt cháy mỡ thừa ở bụng cho vòng eo săn chắc, theo Bright Side.
Đánh răng bằng bọt than củi giúp tẩy vết ố và làm răng trắng sáng tự nhiên, theo Fortafy.
Thúy Anh dành 45 phút nghỉ trưa tập gym để giảm cân, săn chắc và cải thiện vòng 2 "phì nhiêu" đặc trưng của giới ngồi bàn giấy.
Nhiều người chọn phương pháp làm đẹp bằng dao kéo mà không lường trước được nguy cơ tai biến khi cơ sở thẩm mỹ không xử lý được.
Các động tác chống đẩy, plank, squat, lunge và yoga giúp tăng cường sinh lực, sức bền, sự dẻo dai cho nam giới, theo Live Strong và Men's Healthy.
Động tác con mèo, chó cúi đầu, tư thế tam giác, tập mỗi ngày giúp cơ thể thư giãn, giảm stress, tiêu hao mỡ thừa, theo Yoga Basic.
Bạn thực hiện 4 động tác cardio đơn giản với cường độ cao trong 20 phút mỗi ngày tại nhà giúp giảm cân hiệu quả hơn, theo Popsugar.
Phụ nữ Hàn Quốc tận dụng vật dụng quen thuộc để masage, kích thích lưu thông máu, giữ làn da tươi trẻ, theo Beauty Secret.
Thực hiện liên hoàn chuỗi 12 động tác yoga quen thuộc cho mỗi bên chân kết hợp nhịp thở đều và sâu giúp bạn tiêu hao 350 calo.
Kwon Mi Jin uống nước detox từ súp lơ, cà rốt, cà chua, bắp cải và giảm hơn 50 kg sau một năm kiên trì, theo Korea Joongang Daily.
Ngủ đủ giấc, tập thể dục cường độ hợp lý, uống đủ nước giúp nam giới sở hữu cơ bụng thon gọn, theo Men's Fitness.
Các động tác gập bụng, nghiêng eo, chống đẩy... tập trung phát triển nhóm cơ bụng 6 múi săn chắc, theo Be Fit.
Trong quá trình tập thể dục, cơ thể sản sinh một chất có tính hệ thống dẫn truyền khắp cơ thể giúp tiêu diệt tế bào ung thư, theo ABC.net
Julian từng khổ sở với thân hình gầy gò đã quyết tâm tập luyện trong gần 5 tháng cùng người anh sinh đôi để thay đổi vóc dáng, theo Gym Trainer.