Các động tác nhón chân, xoay cổ chân, xoay mũi chân giúp bổ trợ cho bàn chân khỏe, giảm đau mỏi khi phái đẹp diện giày cao gót, theo Bright Side.
Terrie từng là một người nghiện thuốc lá nặng, ở tuổi 51, cuộc sống của bà hiện tại mất răng, tóc và bị phá hủy giọng nói, theo Health Plus.
Thực đơn ăn uống giàu protein, ít chất béo cùng chế độ luyện tập khoa học giúp Cao Minh Tú tăng 5 cm chiều cao và 18 kg, sở hữu sức khỏe dẻo dai và cơ bụng 6 múi.
Terrie từng là một người nghiện thuốc lá nặng, ở tuổi 51 cuộc sống của bà hiện tại khốn khổ bởi mất răng, tóc và bị phá hủy giọng nói, theo Health Plus.
Các động tác cuộn tròn người, nhấc mông, đá chân lên xuống giúp vòng 3 săn chắc và lưng dưới được thư giãn tối đa, theo Bright Side.
Bác sĩ gây tê và nạo sạch các mô răng bị tổn thương, sau đó hàn trám để bít vùng răng vừa được nạo sạch vết sâu, theo Bright Side.
Những cơn đau đầu dữ dội kéo dài, đau đầu trong lúc vận động, đau nhức đầu kèm triệu chứng nhìn mờ... là dấu hiệu về sức khỏe không thể bỏ qua, theo WittyFeed.
Tiến Hợp tăng 6 cm chiều cao và 21 kg sau 3 năm tập gym, sở hữu vóc dáng vạm vỡ, cơ bụng 6 múi và sức khỏe dẻo dai.
Đọc nhiều, chơi cờ, ăn quả óc chó, nghe nhạc cổ điển là cách tập thể dục giúp não bộ phát triển và minh mẫn theo thời gian, theo Bright Side.
Thực phẩm bổ sung không phải là thuốc và không thể thay thế chế độ ăn hằng ngày, nếu lạm dụng dễ gây nhiều vấn đề về sức khỏe.
Tập nhảy tại chỗ, squat nếu luyện với 2 người tăng sự hứng khởi giúp tăng chiều cao tối đa, là cơ hội để các đôi uyên ương cùng vận động, theo Motivación Gym Lifestyle.
Massage Tanaka là bí quyết chống lão hóa của Nhật Bản, được phát minh bởi bà Yukuko Tanaka, người nổi tiếng bởi làn da trẻ trung thiếu nữ dù ở tuổi ngoài 60.
Phái mạnh không nên chủ quan mà luôn tự kiểm tra sức khỏe, thực hiện các xét nghiệm định kỳ, lưu ý những dấu hiệu cảnh báo bệnh... để kịp thời phát hiện bệnh, theo Cleveland Clinic.
Tận dụng chiếc ghế tựa, ghế đệm hay vật dụng trong nhà để luyện tập giúp bạn sở hữu vóc dáng săn chắc mà không cần tốn thời gian đến phòng tập, theo Bright Side.
Anllela Sagra và Tomas cùng nhau tập luyện mọi lúc, mọi nơi để có thân hình chuẩn và truyền cảm hứng tập luyện đến cộng đồng mạng, theo Women Fitness.
Ngọc Trinh, Phạm Hương, Angela Phương Trinh hay Á hậu Huyền My đều có bí kíp chung cho vóc dáng gợi cảm, ba vòng chuẩn là tập luyện gym chăm phối hợp yoga, chạy bộ đều đặn.
Những động tác này giúp bạn tiêu hao nhiều năng lượng mà có thể dễ dàng tập luyện tại nhà, giảm cân nhanh, đốt mỡ thừa cho vóc dáng thon gọn, theo Befit.
Kayla Itsines tự mày mò các phương pháp tập luyện để sở hữu vóc dáng lý tưởng, làn da khỏe mạnh và truyền cảm hứng làm đẹp đến hàng nghìn phụ nữ, theo Women'healthMag.
Cơ đùi sau, bắp chân, vùng lưng dưới hay đầu gối là những nhóm cơ yếu, nam giới cần tập luyện để khỏe và linh hoạt, tránh chấn thương.
Nước có ga, soda, nước có cồn hay nước tăng lực nếu nam giới tiêu thụ thường xuyên sẽ khiến vòng eo phình to và hàng loạt vấn đề sức khỏe, theo Men Fit.