Các bài tập plank, chống đẩy, squat, nâng cao gối ... thực hiện mỗi động tác 30 giây, nghỉ 10 giây giữa mỗi bài giúp cơ thể linh hoạt, phòng tránh chấn thương, theo Medical Daily.
Lại Trang phối hợp các bài tập Squat, Deadlift, xà đơn, tập tạ tay để cơ thể săn chắc, giảm mỡ, săn cơ.
Yoga buổi sáng vừa đánh thức cơ thể vừa giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hao năng lượng hiệu quả để bạn bắt đầu ngày mới đầy hứng khởi, theo Boho Beautiful.
Yoga buổi sáng vừa đánh thức cơ thể, vừa giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu đốt năng lượng hiệu quả để bạn bắt đầu ngày mới đầy hứng khởi, theo Boho Beautiful.
Để sở hữu vòng eo khó tin 46 cm, Naika Nayika (Thái Lan) kiêng ăn tinh bột 5 ngày trong tuần, chỉ ăn salad, súp rau củ, uống nước detox và tập luyện chăm chỉ.
Nhiều người Trung Quốc bày tỏ sự ngưỡng mộ với một phụ nữ ngũ tuần kiên trì luyện tập hơn 20 năm nay để giữ thân hình hoàn hảo.
Cùng một lớp gym tại California Fitness Yoga, có người mua thẻ tập bằng giá niêm yết, song cũng có hội viên được giảm đến 70%.
Những bài yoga nhẹ nhàng tự tập tại nhà giúp vòng bụng phẳng, săn chắc đùi, giảm đau mỏi lưng cho phái đẹp cơ thể khỏe khoắn.
Một số chuỗi thương hiệu ở Mỹ mời cử tri ăn bánh rán hoặc pizza miễn phí tại các điểm bầu cử, thậm chí một vài trung tâm gym còn mở cửa mời tập miễn phí.
Tập ở đội chưa đủ, Cristiano Ronaldo tranh thủ tập thêm trong phòng gym ở nhà riêng với quyết tâm giành chiến thắng trong trận derby cuối tuần này.
Siêu sao Real Madrid liên doanh với một công ty của Mỹ để cho ra đời chuỗi phòng tập mang tên CLB thể hình CR7.
Ngành gym trên thế giới đạt doanh thu 84 tỷ đôla Mỹ trong năm vừa qua và đang nhộn nhịp thu hút thêm hàng loạt thành viên sau kỳ nghỉ chào năm mới.
Cô gái mang hai dòng máu Hà Lan và Mexico đã làm cảnh sát 6 năm trước khi chuyển sang làm người mẫu phòng gym tại Amsterdam.
Các bài tập squat một chân, squat trên mũi chân, lunge dựa một chân trên ghế giúp đốt cháy mỡ thừa, săn chắc cơ cho đôi chân thẳng đẹp, theo Women Health.
Tập luyện 30-45 phút mỗi ngày, 6 ngày trong tuần bằng những động tác làm săn chắc cơ, giảm mỡ để vòng bụng thon gọn, body thu hút, theo Men's Health.
Những cô gái không tập luyện mà chỉ mải mê xem điện thoại hay chụp selfie ở phòng gym bị cho là phiền hà khó chịu, theo BuzzFeed.
Chống đẩy mà mở chân quá rộng hay nâng tạ sai tư thế không những khiến động tác mất hiệu quả mà còn dễ gây tai nạn.
Tiền đạo Diego Costa cùng đồng đội tích cực chuẩn bị cho trận Chelsea tiếp Man Utd ở tứ kết FA Cup hôm nay 13/3.
Dù phải cắt bỏ hai chân vì khuyết tật bẩm sinh, chàng trai người Mỹ có thể chống đẩy, leo dây sau nhiều năm kiên trì luyện tập phần thân trên.
Cao 2,06 m, nặng 100 kg cùng sức khỏe vượt bậc, Hafþór Júlíus Björnsson (Iceland) được mệnh danh là Thor đời thực.