Ăn no rồi đi ngủ ngay không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà còn khiến giấc ngủ không sâu, thậm chí gặp ác mộng.
Bạn nên tạo thói quen ngủ và thức đều đặn, đặt đồng hồ báo thức xa giường ngủ, mở rèm cho ánh sáng chiếu vào phòng… để cơ thể dễ thức dậy khi mệt mỏi.
Các nghiên cứu chỉ ra, người dậy sớm có sức khỏe tâm thần tốt hơn, giảm khả năng mắc bệnh trầm cảm và có nhiều thời gian cho cuộc sống, công việc hơn.
MỹCác nhà nghiên cứu chỉ ra rằng bên cạnh hoạt động thể chất, ngủ sâu mỗi đêm cũng giúp tiêu thụ tới 400 calo.
Ông Nguyễn Văn Xuân - CEO Đệm Xinh Luxury - cho biết không ngừng cải tiến sản phẩm, mang đến giấc ngủ chất lượng cho người tiêu dùng Việt.
Hơn 25 năm ra mắt thị trường, những chiếc chăn, nệm... của thương hiệu Forever song hành với giấc ngủ nhiều gia đình Việt.
Học sinh ở Mỹ, Anh, Australia, Hàn Quốc, Trung Quốc hay Nhật Bản thường bắt đầu giờ học sau 8h và kết thúc sớm nhất lúc 13h, để đảm bảo sức khỏe.
Với 300 triệu người mắc chứng mất ngủ, ở Trung Quốc đang xuất hiện ngày càng nhiều dịch vụ hỗ trợ giấc ngủ, giá chỉ từ 5 tệ (khoảng 18.000 đồng).
Nhiều khách sạn nổi tiếng đang tập trung cung cấp các dịch vụ cho những người thiếu ngủ, sau đại dịch.
Khó đi vào giấc ngủ, thức dậy nhiều lần trong đêm, sáng dậy cảm giác chưa được ngủ… là tín hiệu cho thấy sức khỏe có vấn đề.
Nếu thiếu ngủ trầm trọng trong nhiều ngày, chỉ ngủ vài giờ đồng hồ vào ban đêm, bạn có thể xuất hiện ảo giác.
Khi được cắt giảm xuống 4 ngày làm việc mỗi tuần, người lao động có xu hướng dành thời gian rảnh rỗi để ngủ.
Một ước tính cho thấy khoảng 57% nam giới và 40% phụ nữ ngủ ngáy. Do đó, trào lưu #mouthtaping hiện hot trên TikTok được nhiều người học theo.
Nếu ngủ không đủ, không sâu giấc, có thể gây rối loạn giấc ngủ, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính, sa sút trí tuệ.
Để tránh trường hợp tỉnh như sáo vào ban đêm, bạn nên biết các mẹo ngủ trưa đúng cách.
Người ngủ chung giường với bạn đời thường có chất lượng giấc ngủ tốt hơn, ít trằn trọc và mệt mỏi… hơn ngủ một mình.
Nếu bạn khó đi vào giấc ngủ có thể ngủ không đủ giấc, thiếu ngủ, mệt mỏi, dẫn đến rối loạn giấc ngủ.
Các triệu chứng của ung thư phổi có thể khiến người bệnh trằn trọc, mất ngủ, mắc chứng ngưng thở khi ngủ.
Trong 5 giai đoạn của một chu kỳ giấc ngủ, não tạo ra các loại sóng khác nhau để xử lý ký ức và giúp cơ thể phục hồi.
Bên cạnh thực phẩm như sen, lá vông…, bổ sung sản phẩm Bình Tâm Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ từ chiết xuất thiên nhiên có thể cải thiện tình trạng này.