Bạn gập bụng, nghiêng eo sang trái phải, nằm trên sàn nâng chân lên cao, sẽ đốt cháy mỡ thừa phần bụng và quanh eo.
Động tác plank, nâng chân, gập bụng, vặn hông về hai bên nếu tập sai sẽ không hiệu quả, gây đau hoặc chấn thương.
Trong và sau khi điều trị ung thư, bác sĩ khuyên bệnh nhân nên kết hợp các bài tập tim mạch và thể lực để đẩy lùi ung thư.
Tập 3-4 lần trong tuần động tác lunge, đá chân sang hai bên, cây cầu giúp giảm mỡ phần bụng và chân.
Cháu 18 tuổi, cao 1,6 m, nặng 50 kg, thuộc tạng người quả lê có phần thân dưới to và không săn chắc, có nên giảm cân?
Cơ thể có xu hướng giảm vận động và trao đổi chất để bù lượng calo tiêu hao khi tập luyện, nên bạn tập mà không giảm cân.
Vẫn dùng giải pháp chăm sóc da như thời son rỗi hay ngưng tập thể dục để tránh ảnh hương em bé... là quan niệm sai lầm của nhiều người.
Một phần tư người trưởng thành trên thế giới đối mặt với nguy cơ bệnh tật do lười vận động, theo Tổ chức Y tế Thế giới.
Hạnh nhân, dưa hấu, đậu, cần tây, cà chua, quả bơ, táo, dưa leo hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng.
Các động tác gập bụng, bật nhảy tại chỗ giúp kéo giãn cơ, giải phóng năng lượng cho cơ thể khỏe khoắn.
Cứ 7h sáng và 5h chiều, nhiều chàng trai tụ tập tại công viên làng hoa Gò Vấp tham gia nhóm thể thao đường phố cùng hít đất đu xà.
Tư thế cái bàn kết hợp uốn người giúp thư giãn vùng lưng sau, giảm đau lưng hiệu quả do thói quen ngồi nhiều.
Nên chọn môn nhẹ nhàng như đi bộ, khiêu vũ, chạy chậm, đạp xe khoảng 30 phút mỗi ngày và không quá 5 buổi một tuần.
Cánh mày râu có thể tận dụng bàn ghế, phòng khách, cầu thang... để sáng tạo nhiều kiểu hít đất đu xà giúp giảm mỡ, săn cơ.
Trước khi rời khỏi giường, dành vài phút căng giãn toàn thân cho cơ thể tỉnh táo và tập các động tác săn cơ.
Hòa thượng Yan Lei 45 tuổi, nhiều năm tập luyện khí công và ăn uống điều độ, khuyên đừng suy nghĩ hay nói quá nhiều và giận quá mức.
Bạn có thể tranh thủ vài phút tập hít đất, bật nhảy trước nhà hay trong phòng ngủ để săn cơ, giảm mỡ thừa.
"Con sẽ thiết kế bệnh viện kết hợp sân vận động để người bệnh vừa được chăm sóc sức khỏe vừa tập thể dục", Hoài Khanh 15 tuổi nói.
Những người làm việc quá chăm chỉ và có kỳ nghỉ ít hơn ba tuần trong một năm có khả năng chết sớm hơn 37% so người khác.
Dành 10 phút tập các động tác yoga giúp căng giãn các nhóm cơ vai, cổ, lưng cho cơ thể thư giãn, dễ chịu.
