10 năm tập luyện nhiều môn thể thao, Tyna Nguyễn (Sài Gòn) vóc dáng thon gọn, săn chắc khi giảm thành công 32 kg.
Tranh thủ leo cầu thang bộ, dắt thú cưng đi dạo hay mở nhạc và nhún nhảy trong phòng.
Triều đều đặn tập cardio và tạ, ăn uống giảm mỡ, săn cơ và sở hữu ba vòng 92-65-94 cm.
Chuỗi bài tập yoga buổi sáng giúp đánh thức cơ thể, tăng mức năng lượng để cơ thể không mệt mỏi suốt ngày dài.
Công việc đầu tắt mặt tối, Vũ Mai Hiên từng nhiều lần rơi vào tình trạng căng thẳng, người uể oải, nhợt nhạt, cho đến khi cô tìm đến gym.
Nguyễn Ngọc Tân sở hữu khối lượng cơ khổng lồ, hình thể rắn chắc, vạm vỡ sau 5 năm khổ luyện gym.
Các động tác hít đất, gập bụng, tập lunges giúp săn chắc cơ, giảm mỡ.
Phạm Ngọc Kiên thoát trầm cảm sau khi chia tay người yêu, hết bệnh máu nhiễm mỡ và sở hữu hình thể vạm vỡ nhờ tập gym.
Mỗi tuần tập 3-4 lần với tạ, dây kéo giúp cơ lưng săn chắc, khỏe mạnh.
Các động tác lunge, cây cầu, bật nhảy giúp cơ mông phát triển.
Thời tiết khu vực có mưa gây khó khăn cho việc vận chuyển các mảnh vỡ ra khỏi hiện trường.
Khi nóng giận, bạn tìm một chỗ gần mặt đất nằm nghiêng người sang phải, có cái gối ôm càng tốt và tưởng tượng hít thở bằng thân trái.
Mất ngủ, mệt mỏi thường xuyên, nhức đầu, cơ yếu, tê lòng bàn tay, bàn chân là những dấu hiệu cơ thể suy yếu.
Các động tác gập bụng, giữ người trên một đường thẳng như động tác plank giúp eo thon, bụng phẳng.
Ăn rau cải bó xôi, trứng gà, uống sữa; hạn chế các chất kích thích, đồ uống có cồn để tăng trưởng chiều cao.
Các động tác lunges, bật nhảy tại chỗ, squats, nâng tạ tay, xoay người giúp nam giới săn chắc cơ bắp, tránh tích mỡ.
Tuyển thủ Croatia quyết định không đến sân tập cho đến khi Real Madrid tạo điều kiện cho chuyển nhượng.
Bỏ qua ngại ngùng, lắng nghe cơ thể, tập luyện đều đặn là cách mà Én vàng Phụng Yế náp dụng để biến yoga trở thành một phần cuộc sống.
Các động tác cardio như lunge, đạp xe, bật nhảy giúp đốt mỡ thừa hiệu quả, săn cơ, cho tim khỏe mạnh, theo Be Fit.
Mike Millen (Anh) đã nghỉ hưu vẫn tập gym để vóc dáng săn chắc, cơ thể dẻo dai như thanh niên, theo Be Fit.