Cầu thủ xứ Wales cho thấy đôi chân săn chắc, mạnh mẽ trong buổi tập chuẩn bị cho chuyến du đấu hè.
Người đàn ông tập luyện hít xà đơn và động tác đòi hỏi độ dẻo dai cao để thân hình săn chắc, theo Street Workout.
Tiền đạo của Barca đang duy trì thể lực ở tình trạng tốt nhằm chuẩn bị cho mùa giải 2017-2018 chuẩn bị khởi tranh.
Các bài tập gập bụng, chống tay ra sau thực hiện động tác V-up giúp săn chắc phần cơ bụng, lưng dưới, theo Men's Health.
Video dài hơn 20 giây hướng dẫn các động tác đá chân, nâng chân đơn giản ở tư thế đứng và nằm giúp tăng kích cỡ vòng ba.
Các động tác giúp cho cơ mông trước, sau và cơ trung tâm trở nên săn chắc, theo Men's Health.
Các bài tập cho nhóm cơ bụng dưới, giữa và trên giúp giảm mỡ, săn cơ, cho vòng eo săn chắc, theo Popsugar.
Các bài tập được thiết kế riêng cho nhóm cơ trung tâm để cơ bụng săn chắc, giảm mỡ thừa, theo Health.
Các bài tập với tạ đơn giúp vùng cơ bắp tay khỏe khoắn, tập 15 phút mỗi lần, kết hợp hít thở, theo Men's Health.
Trong lúc chờ chuyến bay, bà mẹ sử dụng băng chuyền và không gian tại sân bay để tập thể dục, theo PopSugar.
Chân đặt vuông góc, lưng tựa vào tường kết hợp với tập tạ tay, bóng giúp săn chắc cơ đùi, mông, theo Men's Health.
Các bài tập tác động đến từng nhóm cơ vùng mông cụ thể, giúp vòng 3 phát triển đều đặn, săn chắc, theo Bright Side.
Các bài tập quen thuộc tác động đến đa nhóm cơ, giúp cơ bắp phái mạnh săn chắc toàn diện, theo Men's Health.
Các động tác với tạ tay, chống đẩy kết hợp tập trung phát triển nhóm cơ tay săn chắc, khỏe mạnh, theo Men's Health.
Dành 10-15 phút tập các động tác deadlift với cặp tạ đơn giúp vòng 3 cùng cơ đùi săn chắc, theo Men's Health.
Chỉ cần kết hợp chiếc ghế hay bậc cầu thang để tập các động tác cho chân săn chắc, thon gọn, theo Men's Fitness.
Các động tác tập luyện với quả bóng chỉ cần thực hiện 10-15 phút mỗi ngày, theo Women's Health.
Các động tác plank, chống đẩy có tác dụng làm săn chắc cơ vòng một, tránh chảy xệ, theo Women's Fitness.
Các bài tập được thiết kế giúp cơ bắp tay, cơ ngực và cơ vai săn chắc, nở nang, tập 3-4 lần trong tuần, theo Men's Health.
20 phút mỗi ngày tập các động tác giúp cơ thể không tích mỡ thừa, cơ săn chắc mà không cần đến phòng gym, theo Men's Workout.
