Người hạnh phúc luôn giữ những thói quen tốt như tập luyện, thiền định xả stress, ăn uống lành mạnh để có sức khỏe dẻo dai theo Bright Side.
Cụ ông Anatoly Shchukin (Nga) thực hiện các động tác thể hình dẻo dai, khỏe khoắn hơn cả thanh niên, theo KAFA TV.
Nên ăn chocolate đen để hỗ trợ tim mạch, tăng năng lượng và đừng ngần ngại bỏ vài buổi tập gym ban sáng để ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày.
Carly Cardellino - biên tập viên thời trang của tạp chí Glamour - tái hiện cuộc sống của "thiên thần" Lily Aldrige qua cách ăn uống, luyện tập và chụp hình.
Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt và trái cây thay vì nhịn ăn, uống nhiều nước để cơ thể không nhầm lẫn giữa cơn đói và cơn khát, tập luyện đều đặn giúp bạn sở hữu vòng hai thon gọn.
Thở dốc khi leo cầu thang là hiện tượng bình thường ai cũng có thể gặp bởi đây là động tác nặng so với thể chất.
Những năm 1940, phái đẹp tập cho eo thon, chân thẳng, dáng đẹp, trên những chiếc máy gym thô sơ, đơn giản nhưng rất gợi cảm, theo Fitness.
Sau mỗi buổi tập của Man Utd, chân sút người Thụy Điển thường ở lại chỉ dạy thêm cho các đồng đội trẻ.
Những bức ảnh siêu thực này do nhiếp ảnh gia Elena Kalis chụp lại khoảnh khắc huấn luyện viên yoga Britta Jade đang trình diễn yoga dưới lòng đại dương.
5 phút nằm ngửa cùng chiếc khăn cuộn tròn dưới lưng, phụ nữ Nhật Bản giảm mỡ bụng, cải thiện tư thế, sở hữu thân hình thon gọn, nóng bỏng.
Các động tác đơn giản sau đây giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, hông, eo và giúp bạn có vòng 2 vòng 3 lý tưởng.
Nam giới quan niệm vẻ đẹp khỏe mạnh nam tính phải có body cơ bắp vạm vỡ, cơ bụng 6 múi, trong khi phái đẹp mơ về thân hình đàn ông cân đối, không quá cơ bắp và bờ vai chắc khỏe.
Các bài tập chống đẩy, nằm đẩy tạ đơn giúp phát triển nhóm cơ lớn mặt trước của cơ thể, phần cơ thể hiện sức mạnh đầy nam tính của phái mạnh, theo Passion4Profession.
Luôn mang theo từ điển, bắt đầu với 100 từ quen thuộc nhất, coi trọng cường độ hơn thời lượng học là những lời khuyên hữu ích cho người đang chinh phục ngoại ngữ.
Bạn thực hiện 4 động tác cardio đơn giản với cường độ cao trong 20 phút mỗi ngày tại nhà giúp giảm cân hiệu quả hơn, theo Popsugar.
Như thể hiện quyết tâm sau ba trận hòa liên tiếp của Real, CR7 lao ngay vào phòng tập cá nhân để rèn luyện và đăng ảnh khích lệ CĐV.
Một bà cụ Trung Quốc 71 tuổi tóc bạc trắng nhưng vẫn giữ được thân hình săn chắc dẻo dai như thiếu nữ nhờ chăm chỉ luyện tập.
Bị viêm màng não từ bé, Marshall Janson mất tứ chi, nhưng em vẫn quyết tâm luyện võ mà không cần dùng chân giả.
"Tôi chẳng có lý do gì ngừng tập cả", Caley Reece từng 6 lần vô địch thế giới Muay Thai nói.
Các động tác lunge, squat, chống đẩy, gập bụng giúp đốt mỡ toàn thân, cho bạn các nhóm cơ săn chắc không kém đi tập gym, theo You're Gorgeous.