Nude giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn, thắt chặt mối quan hệ với bạn đời và thậm chí đốt cháy calo thừa, theo Health Hack.
Yêu lành mạnh giúp nam giới giảm stress, tăng chất lượng giấc ngủ và tập trung hơn, theo Men's Health.
Người không thành công thường thức trắng đêm, ngủ nướng và bỏ bê vấn đề vệ sinh.
Giấc ngủ có những cơ chế đặc biệt khiến con người không thể hắt hơi trong lúc đang ngủ.
Nằm nghiêng người về bên trái tốt cho người đau dạ dày, ôm chiếc gối giảm đau mỏi vai, nằm gối cao tốt cho người cảm cúm, theo Bright Side.
Nha đam nhả khí oxy về đêm, thường xuân giúp thanh lọc không khí, hoa nhài mang đến giấc ngủ sâu cho bạn, theo Health For All Women.
Trong tiếng Anh, night owl, daydream, yawn and stretch lần lượt có nghĩa là cú đêm, mơ mộng, ngáp và vươn vai.
Đun sôi quả chuối cùng bột quế khoảng 10 phút uống như trà giúp bạn có một đêm ngon giấc, theo Health.
Xin hỏi vì sao chúng ta buộc phải nhắm mắt trong lúc ngủ? Có phải nếu không nhắm mắt thì chúng ta không thể chìm vào giấc ngủ? (Lưu Vân)
Nếu quá đói, bạn có thể ăn nhẹ trước khi ngủ nhưng lưu ý không hấp thụ quá 200 calo.
Đọc nhiều sách, chơi cờ, viết nhật ký hoặc viết thư, ngủ đủ giấc để tinh thần luôn tỉnh táo, não bộ linh hoạt, theo Health +.
Theo Viện trưởng Viện Y học ứng dụng, chế độ dinh dưỡng, vận động, di truyền, ngủ nghỉ... tác động đến sự phát triển chiều cao của trẻ.
Các tư thế yoga giúp thư giãn cơ, cải thiện tuần hoàn máu cho bạn giấc ngủ sâu, tránh mộng mị, theo Health+.
Các nhà khoa học phát hiện người thức khuya, ngủ nướng thường thông minh, sáng tạo và hạnh phúc hơn những ai ngủ, dậy đúng giờ.
Phụ nữ cần ngủ nhiều hơn bởi sử dụng não bộ nhiều hơn nam giới và cần thời gian để phục hồi lâu hơn, theo Bright Side.
Ngủ là hoạt động có ở mọi loài nhưng rất khác nhau ở mỗi loài, là hoạt động thường ngày nhưng lại rất khó giải thích.
Bỏ bữa sáng, ăn sáng vội vàng, mở điện thoại đầu ngày, kiểm tra hộp thư là thói quen khiến buổi sáng căng thẳng, theo Boldsky.
Bạn chỉ nên ngủ 15-20 phút và khi thức dậy phải ra ngoài trời vận động nhẹ nếu không muốn mệt mỏi sau khi ngủ trưa.
Uống rượu hoặc tập thể dục trước giờ ngủ tác động đến chất lượng giấc ngủ nên dù nghỉ ngơi lâu bạn vẫn mệt mỏi vào sáng hôm sau.
Chuẩn bị hoa tươi bên đầu giường giúp bạn ngủ ngon và thức dậy với tinh thần thoải mái, sảng khoái.