Ngủ trong phòng có nhiệt độ thế nào là tốt, ngủ nude có lợi hay hại và tư thế ngủ nào tối ưu cho sức khỏe, thức khuya có giúp bạn giảm cân?
Ngủ ngon hơn, giảm cân hiệu quả, tâm trạng thoải mái và đầy năng lượng khi bạn bỏ bia rượu, theo Bright Side.
Nhiệt độ phòng ngủ dưới 12 độ C và trên 24 độ C có thể khiến bạn trằn trọc, giấc không thành, ảnh hưởng sức khỏe, theo NewYork Magazine.
Bệnh nhân bị ngưng thở khi ngủ có thể tỉnh dậy 5-30 lần mỗi tiếng đồng hồ và khó đạt tới giai đoạn ngủ sâu khiến cơ thể kiệt quệ.
Ngủ không đủ giấc không chỉ khiến bạn dễ lên cân mà còn làm tăng nguy cơ bị ung thư vú, polyp đại trực tràng dễ phát triển thành ung thư…
Nên đặt báo thức cho giấc ngủ trưa dưới 30 phút, bởi ngủ nhiều hơn khiến cơ thể mệt mỏi khi thức dậy, tăng nguy cơ bệnh tiểu đường và tim mạch, theo AskMen.
Các nhà khoa học phát hiện khối lượng thức ăn, lượng muối và protein tiêu thụ là nguyên nhân gây ra hiện tượng buồn ngủ sau bữa ăn.
Tập các bài căng dãn cơ, bơi ếch, đu xà 15 phút mỗi ngày, ăn giàu vitamin D, canxi giúp bạn tăng 7-10 cm chiều cao, theo Tips Beauty.
Một nghiên cứu cho thấy quá trình thức, ngủ của bộ não diễn ra liên tục ngay cả khi con người đang tỉnh táo, ảnh hưởng đến khả năng tập trung trong công việc.
Khi say giấc, nhiệt độ cơ thể giảm đi, nhịp tim chậm lại, giác quan gần như ngưng hoạt động, cơ bắp và xương sống được phục hồi, da cải thiện, theo Bright Side.
Ăn tối không quá no trước lúc đi ngủ khoảng 3-4 giờ, dùng dung dịch xịt mũi hoặc miệng để bôi trơn đường thở, giảm cân sẽ hạn chế ngủ ngáy, theo Howcast.
Những dòng photon phát ra từ điện thoại khiến bộ não cứ tỉnh táo, bạn nên rời xa chiếc điện thoại một giờ trước khi ngủ, theo Business Insider.
Nếu bạn muốn hiểu về tính cách một ai đó, hãy quan sát tư thế lúc họ nằm ngủ, ví dụ người nằm với tư thế bào thai chứng tỏ hay thấp thỏm lo âu, theo Buzz Feed.
Nghiên cứu cho thấy người ngủ ít hơn 6 giờ một đêm có nguy cơ đột quỵ cao gấp 4,5 lần so với người ngủ 7-8 giờ, theo TedEd.
Các nhà khoa học khuyên nên ngủ nude bởi tốt cho sức khỏe cũng như đời sống tình dục, theo New York Magazine.
Giấc ngủ giúp xóa đi một số thông tin trong ngày để tiếp tục lưu trữ những thông tin mới.
Nicolas Bruno tê liệt không thể nhúc nhích tay chân như có ma đè lên người, đôi khi mơ thấy ảo ảnh khủng khiếp lúc cơ thể đi vào giấc ngủ mà tâm trí vẫn còn thức.
Nằm nghiêng bên trái giúp cải thiện bệnh tiêu hóa, kê gối cao tốt cho bệnh nhân xoang, người đau nửa đầu nên kê gối cố định 2 bên đầu, theo Little Things.
Chú mèo đang nằm ngủ trong lòng mẹ vẫn khua hai chân như thể đang cào cấu, chiến đấu với con mồi, cho thấy các loài vật cũng có giấc mơ như con người.
Theo chuyên gia Mỹ, tắm trước khi đi ngủ 90 phút giúp cơ thể hạ nhiệt và ngon giấc.