Thay đổi chế độ ăn, sử dụng thực phẩm thông minh và đến phòng gym tập để giảm mỡ, săn cơ, vóc dáng cân đối, theo WebMD.
Các bài tập được thiết kế giúp phái mạnh săn chắc cơ bụng, giảm mỡ, nghỉ 30 giây giữa các hiệp, theo Be Fit.
Các động tác giúp cơ vai ngực nam giới dẻo dai, tăng cường sức mạnh vùng cơ bụng, theo Men's Health.
Động tác plank, crunch, gập bụng kết hợp nghiêng người giúp đốt cháy calo ở cơ bụng.
Các bài tập siết cơ bụng có thể tập tại nhà tác động đến cơ bụng và vùng cơ liên sườn cho eo thon.
Bụng bầu của phụ nữ mang thai có vẻ lớn hơn vào ban đêm so với ban ngày do sự co giãn của cơ bụng và thay đổi lượng hormone.
Dành 10 phút tập các động tác gập bụng, đá chân lên không giúp săn chắc cơ bụng dưới, giảm mỡ.
Huấn luyện viên Ruby Trần giới thiệu động tác tập giảm mỡ bụng, giúp chị em lấy lại vóc dáng thời thiếu nữ.
Huấn luyện viên Shin Phamm giới thiệu bài tập xoay hoặc gập bụng trên xà giúp cơ bụng săn chắc, nâng cao thể lực tốt.
Plank, V-ups, gập bụng xe đạp, squat nghiêng... giúp cơ bụng săn chắc, thon gọn.
Cristiano Ronaldo đăng video tập cơ bụng lên Instagram và thách CĐV lập được thành tích như anh.
Thử thách dành cho cơ bụng trên, bụng dưới, eo, hông, lưng để có cơ bụng khỏe và phát triển đều. Lưu ý, khởi động kỹ trước khi tập, tránh chấn thương
Huấn luyện viên Hoàng Hải Đăng hướng dẫn 6 động tác giảm mỡ, tăng cơ bụng, không cần tạ hay vận động quá sức khiến bụng bị to và thô.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn bài tập với tạ giúp cơ bắp săn chắc, rèn cơ bụng 6 múi, nâng dần cường độ tập theo thể lực.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn 5 bài tập với sự hỗ trợ của ghế, có thể tập tại công viên hoặc sofa tại nhà giúp săn chắc cơ bắp, rèn cơ bụng 6 múi.
MỹIvanka Trump, bà mẹ ba con 40 tuổi, mặc quần legging và áo croptop, khoe cơ bụng trong buổi chạy bộ cùng chồng ở bãi biển Miami.
Chỉ cần dành ra ba giây mỗi ngày với tạ tay, sức mạnh cánh tay của bạn có thể tăng thêm 12% sau một tháng.
MỹMột người đàn ông chi 14.000 USD để phẫu thuật tạo hình bụng 6 múi sau khi không thể đạt mục tiêu này bằng tập luyện và ăn uống.
TP HCMKết hợp tập nhiều bài cùng lúc, chú trọng cardio giảm mỡ toàn thân, tạ, bóng, cable là ba nguyên tắc tập gym giúp Trương Thị Kim Dung sở hữu cơ bụng săn chắc, khỏe đẹp.