Bạn rất đam mê cà phê và trà? Thực tế, sử dụng thức uống chứa caffein trong thời gian dài sẽ gây nên những tác dụng không mong muốn.
Ợ chua thường xuất hiện sau khi dùng thức ăn cay, uống rượu, thực phẩm có tính axit và bạn có thể chọn rau quả giàu chất xơ để giảm triệu chứng này.
Nước, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và hoa quả góp phần giảm các cơn đau nửa đầu.
Nếu bạn uống cà phê, nước tăng lực, nước ngọt… có quá nhiều caffein có thể gây đau đầu, mất ngủ, cáu gắt, lo lắng, nhịp tim nhanh.
Một số loại thực phẩm chứa nhiều caffein, chất béo bão hòa có thể khiến cơ thể khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ ban đêm.
Uống quá nhiều trà, uống vào lúc đói có thể ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa, gây buồn nôn, tiêu chảy, ợ nóng.
Tiêu thụ caffein trước khi tập thể dục một giờ giúp tăng hiệu suất tập luyện, hoặc uống khi ngủ dậy giúp cải thiện hiệu suất công việc một ngày.
Trong một tách cà phê có bao nhiêu caffein, uống thế nào mang đến lợi ích hoặc gây ra tác hại, cách cắt giảm liều lượng sẽ được giải đáp dưới đây.
Đồ uống có chứa caffein như cà phê có thể gây ngứa, rát họng ở một số người có vấn đề về đường tiêu hóa.
Tôi hay khó ngủ, mất ngủ, mệt mỏi. Tôi nghe nói mất ngủ không nên uống cà phê. Tôi dùng ca cao để cải thiện tâm trạng được không? (Phúc Nguyên, TP HCM)
Tôi bị động kinh nhiều năm, vẫn dùng thuốc kiểm soát bệnh. Tôi thích uống cà phê để tinh thần thoải mái nhưng lo ảnh hưởng bệnh. Xin bác sĩ tư vấn (Huỳnh Hiệp, TP HCM)
Caffeine, chất chống oxy hóa trong cà phê có thể giảm nguy cơ rối loạn cương dương, tăng hormone testosterone cho nam giới.
Các đồ uống như cà phê, trà, rượu chứa hàm lượng caffein cao, lợi tiểu, bạn nên hạn chế dùng vào buổi chiều tối tránh mất ngủ.
Tôi uống một ly cà phê mỗi sáng, như vậy có nhiều không? Uống cà phê có gây ung thư? (Văn Thành, Bình Phước)
Người uống cà phê có đường, nhiều chất béo, kem sữa hoặc dùng lúc bụng đói, thay thế bữa ăn có nguy cơ tăng cân.