Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn các bài tập phối hợp những nhóm cơ giúp toàn thân săn chắc, rèn cơ bụng 6 múi.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn bài tập với tạ giúp cơ bắp săn chắc, rèn cơ bụng 6 múi, nâng dần cường độ tập theo thể lực.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn các biến thể của bài tập chống đẩy giúp đốt mỡ thừa, săn chắc cơ bắp, tạo cơ bụng 6 múi.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn 5 bài tập với sự hỗ trợ của ghế, có thể tập tại công viên hoặc sofa tại nhà giúp săn chắc cơ bắp, rèn cơ bụng 6 múi.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn bài tập với sự hỗ trợ của các dụng cụ tập ở nơi công cộng giúp đốt calo, săn chắc cơ bắp.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn các bài tập chống đẩy, đu xà, kéo tay... với dụng cụ đơn giản như trái dừa, buồng dừa rèn cơ bụng 6 múi.
MỹMột người đàn ông chi 14.000 USD để phẫu thuật tạo hình bụng 6 múi sau khi không thể đạt mục tiêu này bằng tập luyện và ăn uống.
Không có chế độ ăn hợp lý, ngủ ít và chỉ tập trung vào các bài tập cơ bụng là nguyên nhân khiến cơ bụng 6 múi khó hình thành.