Khi nào runner nên DNF? Dừng lại khi đang đua marathon đôi khi không dễ dàng, nhưng runner cần lắng nghe cơ thể để đưa ra quyết định. 26/4
Bài tập chạy cầu thang Bổ sung các bài chạy cầu thang vào kế hoạch tập luyện sẽ giúp các runner tăng cường thể chất, tốc độ, thể lực và cải thiện sức khỏe tim mạch, hô hấp. 3/5