Nhờ yoga mà MC Phụng Yến có sức bền chinh phục Phan Xi Păng, trước đây chị nghĩ mình sẽ không leo núi nổi với vóc dáng nhỏ con, yếu ớt.
Ưu điểm của cách tập này là giúp đốt cháy calo, tác động đến các cơ bắp ít hoạt động và duy trì sự dẻo dai.
Nhịn thở không đúng lúc và không sử dụng dụng cụ là những lỗi sai phổ biến khi tập yoga, có thể dẫn đến chấn thương.
Các chuyên gia ung bướu khuyên nên tránh xa không gian sống ẩm mốc, bổ sung vitamin D, vận động cơ thể thường xuyên giúp tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa ung thư.
Anh Đông bị liệt nửa người vì tai nạn giao thông. Sau nhiều năm tập vật lý trị liệu và yoga phục hồi, anh đã khỏi hẳn bệnh và theo nghề huấn luyện viên yoga.
Chị Loan dành mỗi ngày 2-3 giờ tập yoga, pilates, gym, đánh bóng squash, ăn nhiều bưởi, uống nước chanh để giảm 10 kg trong gần 2 năm.
Tư thế đứa bé, tư thế cây cầu, xả hơi, con cò giúp người tập tĩnh tâm, giảm căng thẳng, tác động đến vùng hông và lưng giảm đau lưng, theo Boldsky.
Võ sư Bùi Văn Hải theo chế độ ăn uống nghiêm ngặt, hạn chế tinh bột, tăng cường rau củ quả, chỉ dùng thịt bò hạn chế thịt heo...
Trước đây, tôi từng bị bệnh cột sống và thần kinh tọa rất nặng. Bệnh viện Đông y, Tây y đều đề nghị phẫu thuật nhưng tôi kiên quyết không mổ, bởi vì tôi có một ông anh đã bị liệt vì mổ đốt sống cổ.
Tập luyện thiếu chỉ dẫn, người đàn ông 39 tuổi (Anh) bị rạn xương đùi nặng đến mức như vừa bị tai nạn giao thông.
Du khách sẽ được học các kỹ thuật yoga đặc biệt, trải nghiệm bài tập thải độc, làm sạch cơ thể, hít thở và điều hoà để tái tạo năng lượng cho ngày mới.
Các thức tập yoga bắt nguồn từ Tây Tạng giúp bạn nạp năng lượng, giữ mãi nét thanh xuân, hệ cơ xương khớp được khỏe mạnh.
Nguyễn Trần Thiên Hà tự đi chợ nấu ăn để chủ động dinh dưỡng trong quá trình giảm cân, bên cạnh tập yoga và belly dance...
Kiên trì tập yoga một giờ mỗi ngày cùng chế độ ăn hạn chế tinh bột, đường, tăng rau xanh, Trang thon gọn hơn để đạt vóc dáng chuẩn.
Tập liên tục 6 động tác không nghỉ sẽ giúp bạn có một ngày mới khỏe khoắn, sẵn sàng làm việc.
Các tư thế yoga con mèo, chiến binh, cái cây... không chỉ giúp trẻ cải thiện hiệu quả học tập mà còn nâng cao ý thức về giá trị của bản thân và lòng tự trọng.
Chăm chỉ vận động, yoga, ăn nhiều rau quả tươi, hạn chế chất bột và đường là công thức chung để các sao Việt luôn rạng rỡ, khỏe khoắn.
Khi thực hiện những tư thế yoga như cây nến hay gập người, bạn cần lưu ý và tốt nhất có người hướng dẫn bên cạnh để đề phòng chấn thương.
Động tác thư giãn lưng, kéo dãn gân kheo và gập hông giúp bạn hạn chế cơn đau và phục hồi cơ bắp.
Các động tác dễ thực hiện như tư thế con thỏ sẽ giúp bạn giảm bớt cơn đau cổ khó chịu, theo Health.