Vitamin B, C tan trong nước nên cơ thể hấp thụ trực tiếp vào máu và bài tiết qua thận, không dự trữ như nhóm tan trong mỡ.
Ăn sữa chua, trứng và cam mỗi ngày để bổ sung canxi, vitamin cho cơ thể, nhưng không nên ăn cùng nhau.
Bạn ăn cân bằng 4 nhóm chất tinh bột, đường, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất kết hợp nghỉ ngơi, thể dục khoa học.
Người bị sốt xuất huyết phải bù nước, điện giải kết hợp thức ăn lỏng, chia nhỏ bữa, hạn chế đồ chiên rán, gia vị cay nóng.
Trẻ biếng ăn, chậm tăng trưởng, hay phải dùng thuốc chế độ ăn không cân đối, cha mẹ cần bổ sung vitamin tổng hợp, tránh nguy cơ thiếu vi chất.
Giới văn phòng nên thường xuyên vận động, ngủ đủ tám tiếng, hạn chế thức ăn dầu mỡ, bổ sung vitamin và khoáng chất để tăng cường sức khỏe, hoàn thành tốt công việc.
Viên Canxi K2 Moringa, dầu chùm ngây Moringa D3 là gợi ý góp phần giúp trẻ phát triển chiều cao bên cạnh dinh dưỡng đúng cách, nghỉ ngơi khoa học.
Vitamin A, B, C, E... duy trì hệ miễn dịch ổn định, chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do, chống viêm hiệu quả.
Uống rượu trong thời gian dài gây rối loạn ăn uống dẫn đến thiếu hụt vitamin, đầu tiên là vitamin B1.
Công nghệ tinh luyện là một trong những yếu tố quan trọng quyết định chất lượng dầu ăn, giúp bỏ tạp chất, giữ dưỡng chất omega 3, 6 ,9; vitamin A, E.
Cung cấp đủ vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, D, E, sắt, kẽm, selen sẽ tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, chống lại virus.
Vitamin C không diệt trừ nCoV nhưng tăng cường miễn dịch cơ thể, tăng sức đề kháng, bổ sung bằng cách ăn rau xanh, hoa quả, uống vitamin dạng viên...
Cá nhiều vitamin D, E, canxi, omega-3, DHA… có lợi cho tim mạch, thị giác, tăng cường hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe, nên ăn ít nhất ba lần mỗi tuần.
Người thiếu vitamin D có nguy cơ suy giảm chức năng của hệ thống miễn dịch, dễ chuyển biến nặng khi mắc Covid-19.
Dinh dưỡng, môi trường sống, vận động quyết định 77% chiều cao của trẻ, nhờ chế độ bằng ăn uống hợp lý, thể dục thường xuyên, sống lành mạnh.
Vitamin A - vi chất quan trọng góp phần tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao đề kháng; có thể bổ sung qua thực phẩm như gan, gấc, rau ngót...
Bữa ăn dặm với màu sắc bắt mắt khơi gợi bé vào bữa, cân đối 4 nhóm chất, bổ sung vitamin B1, kẽm, selen để bé ngon miệng, nhanh tăng cân.
Tùy thuộc vào dạng hòa tan, các loại vitamin đi vào trong cơ thể được vận chuyển, dự trữ và đào thải theo cách khác nhau.
Nhóm vitamin C, A, E, kẽm, omega-3, beta glucan… trong cam, ổi, rau xanh, cá béo, rong biển… hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, góp phần phòng bệnh trong thời dịch.
Rã đông thực phẩm trong nước, thức ăn chín trữ trong tủ lạnh nhiều ngày, để lẫn đồ chín và sống… khiến vi khuẩn phát triển, gan phải hoạt động nhiều hơn.