Chuẩn bị 4 miếng ức gà, cà chua, rau cải để làm món salad giàu đạm, chất xơ, khoáng và chất béo, theo WebMD.
Bổ sung chất xơ từ rau củ quả giúp cơ thể nhẹ nhàng, giảm áp lực lên hệ tiêu hóa và cung cấp vitamin để phục hồi.
Nam diễn viên Mỹ tập luyện nhiều môn phối hợp và ăn chế độ giàu đạm, gạo lứt, rau củ để tăng cơ bắp.
Nguyên liệu từ chanh, gừng, dưa leo, cải cung cấp vitamin, chất xơ, chất khoáng cho cơ thể, theo Eating Well.
Thường xuyên bị rụng tóc, loét miệng, chuột rút, gặp các vấn đề về răng miệng... chứng tỏ cơ thể bạn thiếu vitamin.
Ăn không đủ rau, bạn sẽ luôn mệt mỏi, lúc nhớ lúc quên, cơ thể dễ nhiễm trùng, gặp các vấn đề về tim mạch và tiêu hóa...
Trứng cùng quả bơ tươi cung cấp chất đạm, vitamin thiết yếu, chất khoáng cho cơ thể trong bữa sáng.
Theo bác sĩ Nguyễn Thị Mai - Trưởng khoa mắt, Bệnh viện FV, cần bổ sung nhiều dưỡng chất cho mắt, nghỉ khoảng 20 giây sau 20 phút nhìn màn hình.
Nguyên liệu từ dưa leo, dứa, táo, khế giúp bổ sung vitamin A, C, chất xơ và khoáng cho cơ thể.
Nước rau má, dừa tươi, đậu xanh hay sắn dây là những loại nước mát tốt cho sức khỏe.
Quả cà chua giàu chất lycopene giúp da sáng khỏe từ bên trong, cung cấp vitamin A, K, khoáng chất.
Ăn một nắm hạt hạnh nhân đủ bổ sung chất béo tốt, protein và vitamin E cho cơ thể.
Dưa hấu, dâu tây, đào, ớt chuông, cà tím bổ sung vitamin C, A, E, nước và chất xơ cho cơ thể, tốt trong những ngày nắng nóng.
Đậu là nguồn protein tốt, giàu chất xơ, kali, vitamin cho cơ thể đủ chất, tăng sức đề kháng.
Quả lựu giàu chất chống oxy hóa hơn trà xanh và rượu vang, dồi dào vitamin C và K, giúp da sáng mịn.
Chất béo có trong thực phẩm dầu, mỡ, là nguồn sinh năng lượng cơ thể, cần thiết cho sự phát triển trí tuệ và thể lực trẻ nhỏ.
Bạn trộn dưa leo, xoài, bơ, rau mùi với nước dùng, ăn bổ sung vitamin cho cơ thể.
Di truyền quyết định 60% chiều cao một người, dinh dưỡng 20%, còn lại là các yếu tố khác như tập thể dục, bổ sung hormone...
Trong quả vải có chất hypoglycin A và methylencyclopropyl glycine (MCPG) gây hạ đường huyết và bệnh não, nên tránh ăn trái xanh.
Pillo là robot chăm sóc sức khỏe kết hợp nhận dạng khuôn mặt, phân phát các loại thuốc cho mỗi thành viên trong gia đình...