Bạn cảm thấy đói ngay sau khi ra khỏi phòng tập, đau nhức cơ, nhịp tim thay đổi ngủ sâu giấc hơn… có nghĩa đã luyện tập đúng cách.
Địu con nhún nhảy theo nhạc là hình thức tập thể dục nhẹ nhàng và tăng sự gắn kết tình cảm bố con, theo Prevention.
Con người có hơn 600 cơ bắp. Chúng đóng vai trò kết nối và chống đỡ cơ thể, giúp chúng ta chuyển động.
Dành 4 phút thực hiện các bài tập cho cơ được vận động, kéo giãn giúp cơ thể giải phóng năng lượng, khỏe khoắn, theo Glamor.
Bơi nổi (Baby Float) xuất hiện ở Hà Nội chưa lâu song thu hút nhiều phụ huynh đưa con đến tập nhằm kích thích giác quan, phát triển thể lực.
Với chiếc máy chạy, bạn thực hiện các bài tập nâng cao tác động đến toàn bộ cơ thể, theo kinh nghiệm của huấn luyện viên Trần Bích Hạnh.
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày giúp bạn có trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh, cải thiện tâm trạng hiệu quả...
Đi mua sắm trong siêu thị, làm việc nhà, đi lại trong văn phòng... giúp bạn có 10.000 bước chân mỗi ngày nhằm nâng cao sức khỏe.
Huấn luyện viên Kellen Lemos (Brazil) hướng dẫn các bài tập đơn giản với bóng giúp dáng chuẩn ngay tại nhà, theo Kellfit.
Huấn luyện viên Kellen Lemos (Brazil) hướng dẫn các bài tập với dụng cụ tại nhà để đốt cháy mỡ thừa, cơ thể săn chắc, theo Kellfit.
Nana tạo cảm hứng cho con gái tập gym tại nhà để nâng cao sức khỏe và giữ dáng thon gọn, rồi cùng chia sẻ lên trang cá nhân các video hướng dẫn cho nhiều người khác.
Các bài tập vặn mình, kết hợp bụng với chân, vận động thắt lưng... giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn, theo Brightside.
Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 10 phút để tập các bài tập như squat jump, bật nhảy xa... giảm mỡ, tăng cơ cho đôi chân.
Ai nói con gái thì không cần vận động thể thao chứ, vận động giúp con dẻo dai và khỏe mạnh hơn nhiều.
Sarah Stage (Mỹ) đang mang thai ở tháng thứ 8 vẫn sở hữu vòng eo săn chắc, phẳng lì nhờ tập luyện.
Trung bình người Việt Nam đi bộ 3.600 bước một ngày, giới văn phòng chỉ 600 bước, khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới 10.000 bước.
Dành 10 phút thực hiện các động tác thể dục kết hợp hít thở đều đặn giúp cơ thể chống mệt mỏi, theo Health.
Ngày khai giảng cận kề, hàng chục thầy cô ở Điện Biên tỏa đi khắp nơi để vận động học sinh trở lại trường.
Bác sĩ loại bỏ mặt sụn bị thoái hóa, thay thế mặt sụn của lồi cầu đùi và mâm chày bằng vật liệu nhân tạo, theo Demic.
Các động tác được thiết kế đốt mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng, tập 3 hiệp, kết hợp hít thở đều, theo Bright Side.
