Cải xoăn, bông cải xanh, cà rốt, bí ngô, khoai lang chứa chất chống oxy hóa, vitamin K, lutein, axit folic… giúp tăng cường chức năng não, làm chậm suy giảm nhận thức.
Người cô đơn kéo dài có thể giảm chức năng ghi nhớ và học tập, dễ tiêu cực, ít tin tưởng vào người khác.
Tôi thường uống trà và cà phê, không biết lượng bao nhiêu là phù hợp, uống mỗi ngày có tốt cho não không? (Minh Quân, TP HCM)
Nước cam chứa nhiều flavonoid giúp tăng cường hoạt động thần kinh, axit folic, canxi và omega-3... trong hạnh nhân hỗ trợ cải thiện chức năng nhận thức.
Hít tinh dầu khi ngủ có thể cải thiện sức khỏe não bộ và giảm nguy cơ mất trí nhớ qua các nghiên cứu.
Việt quất, cam chanh, rau cần tây, ớt đỏ giàu hợp chất thực vật giúp cải thiện sức khỏe não bộ, giảm nguy cơ mất trí nhớ khi về già.
Não có xu hướng co lại khi già, nhất là sau tuổi 70, quá trình lão hóa não của mỗi người khác nhau, phụ thuộc nhiều yếu tố, ảnh hưởng đến trí nhớ.
Chocolate đen có hàm lượng cacao từ 70% giàu chất chống oxy hóa flavonoid, giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ ngăn ngừa mất trí nhớ.
Não hay quên do làm nhiều việc cùng một lúc, không ngủ đủ giấc, căng thẳng hoặc tuyến giáp yếu.
Ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm, mất ngủ có thể làm tăng khả năng suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi.
Tập thể dục thường xuyên, bỏ thuốc lá, ăn uống theo chế độ Địa Trung Hải, kết nối xã hội nhiều hơn giúp phòng ngừa và làm chậm tiến triển của bệnh Alzheimer.
Việt quất, trứng, chocolate có chứa các chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa hỗ trợ sức khỏe tổng thể và chức năng não.
Não già đi thường có các biểu hiện như khó nhớ những từ thường dùng, mệt mỏi vào ban ngày, thay đổi tính cách.
Người ăn khoảng 71 g ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày có mức độ suy giảm trí thấp hơn người ít ăn, tương đương trẻ hơn 8,5 tuổi, theo nghiên cứu của Mỹ.
Tổn thương tình cảm có thể làm vùng hải mã, hạch hạnh nhân, vỏ não trước trán bị ảnh hưởng, dẫn đến khó tập trung, trầm cảm.
Não người có khoảng 75% là nước và phải mất khoảng 25 năm mới hoàn tất quá trình phát triển.
Nghe nhạc có thể tác động đến một số vùng não giúp tâm trạng phấn chấn, vui vẻ và tăng khả năng ghi nhớ, học tập.
Hay quên do suy giảm nhận thức có thể là kết quả của những thay đổi trong não liên quan đến bệnh Alzheimer giai đoạn đầu.
Uống nhiều rượu, mắc bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ, thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ mất trí nhớ sớm hơn thông thường.
AnhNghiên cứu cho thấy ngủ trưa có thể giúp hạn chế tình trạng giảm thể tích não khi già đi, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh về nhận thức.