Thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt có thể giúp cơ thể tỉnh táo thay vì phải lệ thuộc vào cà phê.
Một số cách như uống nước, ăn salad, nhai kẹo cao su, ăn hạt giàu protein hay ra ngoài vận động có thể giúp đầu óc tỉnh táo.
'Uống xong túi cà phê khổng lồ này là giác ngộ, thông suốt đầu óc làm việc năng suất lắm đây này', bình luận hài hước.
Thực phẩm giàu caffein, nhiều đường như cà phê, bánh ngọt, gà rán dễ làm tăng đường huyết, kích thích trào ngược dạ dày có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Tôi cảm thấy mệt mỏi, uể oải sau khi nghỉ Tết, nên ăn gì để trí não tỉnh táo, hưng phấn, tập trung làm việc? (Thanh Phượng, TP HCM)