Tôi cảm thấy mệt mỏi, uể oải sau khi nghỉ Tết, nên ăn gì để trí não tỉnh táo, hưng phấn, tập trung làm việc? (Thanh Phượng, TP HCM)
Thực phẩm giàu caffein, nhiều đường như cà phê, bánh ngọt, gà rán dễ làm tăng đường huyết, kích thích trào ngược dạ dày có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
'Uống xong túi cà phê khổng lồ này là giác ngộ, thông suốt đầu óc làm việc năng suất lắm đây này', bình luận hài hước.
Một số cách như uống nước, ăn salad, nhai kẹo cao su, ăn hạt giàu protein hay ra ngoài vận động có thể giúp đầu óc tỉnh táo.
Thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt có thể giúp cơ thể tỉnh táo thay vì phải lệ thuộc vào cà phê.
Cảm giác thức dậy và phát hiện mình đã ngủ quên, sau đó cuống cuồng đánh răng, rửa mặt và lao vào công việc chẳng dễ chịu chút nào.
Tắm nước lạnh trong 30 giây đầu tiên, sau đó chuyển sang nước nóng ở 30 giây kế tiếp, 30 giây cuối cùng quay về tắm nước lạnh.
Sau cú ngã, nam thanh niên nằm chống tay lên đầu thể hiện với mọi người mình vẫn chưa say rượu.
Danh sách hơn 60 người trúng thưởng sẽ được nhãn hàng nước tăng lực vị cà phê công bố sớm, dự kiến chiều tối ngày 6/6.
Uống 2 lon nước năng lượng một ngày có thể bị chóng mặt, co giật, đột quỵ, tạo áp lực lên động mạch và tăng lượng đường trong máu.
Caffeine thâm nhập vào máu khiến nhịp tim, huyết áp tăng cao, bạn sẽ thấy tỉnh táo, tập trung và thị lực rõ hơn nhờ đồng tử giãn nở nhẹ.
Khi thấy toàn thân tê liệt, bạn cần cố gắng thư giãn, không nên lo sợ, di chuyển nhẹ, tạo tiếng động và tập trung thở thật đều.
Thức dậy với ánh sáng tự nhiên, nghe một bản nhạc không lời, tắm bằng nước lạnh... giúp cơ thể sảng khoái, đầu óc minh mẫn vào buổi sáng.
Đi bộ vài phút, uống trà xanh, trò chuyện với đồng nghiệp hay chợp mắt 10-20 phút để cơ thể tập trung.
Để làm việc hiệu quả sau một đêm ăn mừng đội tuyển, bạn tuyệt đối đừng ngủ nướng và hãy nhớ ăn bữa sáng đầy đủ.
Trong bệnh viện tâm thần, có hai bệnh nhân tâm thần nói chuyện với nhau. Một bệnh nhân cầm cái đèn pin hỏi:
Nửa đêm, ba gã say rượu trèo lên xe taxi để về nhà.
Ham tán gẫu qua Facebook, làm việc không có kế hoạch, quá cầu toàn... khiến nhiều người dù cặm cụi 8 tiếng mỗi ngày vẫn chưa xong việc.
Dùng ngón tay massage vào vị trí các huyệt đạo trên đầu và tay giúp bạn tỉnh táo, giảm đau đầu và mỏi lưng, theo Asia Beauty Secrets.
Thư giãn 5 phút mỗi giờ, uống đủ 2-2,5 lít nước, nên có nhiều bữa ăn nhẹ trong ngày... giúp đầu óc minh mẫn và sáng tạo.
