Xem thiết bị điện tử, đọc sách mỗi ngày ảnh hưởng đến não theo những chiều hướng tốt - xấu, chọn đúng đem lại lợi ích, ngược lại có thể giảm trí nhớ.
Thịt chế biến sẵn ngon miệng, là món ăn quen thuộc hàng ngày nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể rước bệnh mà nhiều người có thể chưa biết lượng phù hợp.
Nhịn ăn sáng, thức khuya, căng thẳng, tiêu thụ thực phẩm cay, nhiều dầu mỡ là những thói quen làm bệnh viêm loét dạ dày nặng hơn.
Người làm việc văn phòng có thói quen ngồi nhiều, ít vận động, ăn uống không điều độ, thức khuya, dễ hại gan, tăng nguy cơ mắc bệnh.
Tránh tiếng ồn lớn, ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày, không ngủ trưa quá 20 phút, hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh vào buổi tối, tốt cho giấc ngủ.
Người bệnh tiểu đường nên tránh ăn nhiều kẹo mứt và thịt, không thức khuya, kiêng rượu bia, uống thuốc đều đặn để kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Thức khuya thường xuyên không tốt cho sức khỏe tổng thể và cản trở quá trình tái tạo tế bào, khiến da lão hóa nhanh.
Người thường xuyên thiếu ngủ làm tăng cảm giác thèm ăn, dễ béo phì, ảnh hưởng đến nồng độ đường huyết và dễ mắc bệnh tiểu đường.
Sáng đầu tuần, Khánh An bước vào văn phòng với đôi mắt thâm quầng vì gần như thức trắng đêm để xem hết 16 tập bộ phim Hàn Quốc mà bạn giới thiệu.
Tổng thống Barack Obama, Charles Darwin, Winston Churchill... có một thói quen khác thường nhưng giống nhau là thức rất khuya.
Uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá; căng thẳng, thức khuya có thể ảnh hưởng đến tế bào thần kinh và các vùng não ghi nhớ, gây suy giảm trí nhớ.
Tôi có thói quen ngủ khuya và kéo dài đến gần trưa hôm sau, có khi ngủ hơn 12 tiếng mỗi ngày. Tôi cứ nghĩ ngủ càng nhiều thì càng tốt.
Do tính chất công việc, tôi thường thức khuya sau 1h và thức dậy vào 8h30 mỗi ngày trong 5 năm qua.
Khi thiếu ngủ 36 giờ, con người có thể tăng các dấu hiệu kích ứng trong máu, thậm chí xuất hiện sự mất cân bằng hormone và trao đổi chất chậm, về lâu dài có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường, bệnh tim, béo phì và trầm cảm.
Bạn có thể quen thức khuya, ngủ ít hơn 7-8 tiếng mỗi ngày, nhưng chức năng của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, làm giảm trí nhớ, tăng nguy cơ đột quỵ…
Thức khuya có thể khiến cơ thể sử dụng đường trong máu không hiệu quả, chất béo tích tụ nhiều hơn gây ra bệnh tiểu đường type 2.
Mẹ bầu không nên thức quá khuya, ăn khuya, nghe với âm thanh quá lớn, hoạt động mạnh… khi theo dõi các trận bóng trong mùa World Cup 2022.
Tăng nguy cơ mắc bệnh thần kinh, đột quỵ, suy giảm trí nhớ, lão hóa sớm, giảm khả năng tập trung… là những tác hại của ngủ đêm ít.
"Dậy sớm để thành công" không phải là câu nói sáo rỗng. Lợi ích của việc dậy sớm, theo kết quả của các nghiên cứu, đáng để "cú đêm" xem lại lối sống của mình.
Thói quen thức khuya và dậy trễ ở người trẻ dẫn đến nguy cơ bị hen suyễn nhiều hơn so với những người có chu kỳ sinh hoạt điều độ.
