Ngủ không đủ giấc không chỉ khiến con người kiệt quệ về mặt tinh thần mà còn làm tăng nguy cơ ung thư.
Ngủ quá nhiều hay quá ít, phòng quá ấm mặc quá kín... đều không tốt cho sức khỏe.
Từ tấm thảm trị giá 510 USD đến thiết bị đeo tay 999 USD, các triệu phú Mỹ sẵn sàng vung tiền để ngủ ít hơn mà vẫn khỏe mạnh.
Uống rượu, thiếu máu và trầm cảm là những lý do phổ biến khiến bạn luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng.
Khi thiếu ngủ, cơ thể tiết ra một loại hormone khiến những mạch máu ở xung quanh mắt giãn nở khiến da trông xanh hơn.
Người ngủ dưới 6 tiếng một đêm nguy cơ mắc các bệnh về mạch máu cao hơn 27% so với người ngủ 7-8 giờ.
Chỉ một đêm thiếu ngủ cấp tính sẽ tăng 25% tổn thương ADN, đẩy cao nguy cơ ung thư.
Ngủ không đủ khiến các đầu dây thần kinh "bị bóp nghẹt", từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Một nghiên cứu của Mỹ kết luận bạn không thể bù lại thời gian mất ngủ bằng việc ngủ thêm.
Ông chủ Facebook tiết lộ xem giờ là một nguyên nhân khiến giấc ngủ của vợ bị ảnh hưởng, 'hộp ngủ' của anh giúp cải thiện điều này.
Thức trắng đêm khiến bạn rơi vào trạng thái lo lắng, bối rối, thậm chí mất ý thức ngắn, ảnh hưởng đến sự tỉnh táo của não khi làm bài.
Những người béo phì và không ngủ đủ giấc thì khó giảm cân hơn so với người duy trì thói quen ngủ tốt.
Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ chập chờn ban đêm khiến da thiếu sức sống, ảnh hưởng xấu đến quá trình loại bỏ độc tố của gan, tinh thần suy nhược.
Trẻ tiểu học cần ngủ 9-12 tiếng mỗi ngày mới đủ tỉnh táo.
Trung QuốcPhân tích dữ liệu của 487.200 người 30-79 tuổi trong 10 năm, các nhà khoa học kết luận chứng khó ngủ làm tăng 9% nguy cơ bệnh tim mạch.
Thụy ĐiểnSau một đêm không ngủ, lượng protein tau trong máu sẽ tăng 17% so với 2% khi ngủ đủ giấc, tức tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Đã hơn 12h đêm, nhưng những toà nhà ký túc xá đại học cao cao gần nơi tôi ở vẫn sáng trưng đèn.
MỹMỗi buổi tối, Sara Tibebu ngâm mình trong nước ấm, bật các bản nhạc nhẹ nhàng, tập thiền theo video để điều trị chứng mất ngủ.
Dị ứng, mất nước, ăn mặn, uống quá nhiều cà phê... có thể gây bọng mắt, quầng thâm mắt.
Khi thức đêm, con người có xu hướng ăn nhiều hơn nhưng không tập luyện với cường độ tương đương khiến lượng mỡ bụng tăng 9%, mỡ nội tạng tăng 11%.