Huấn luyện viên Bách Phạm hướng dẫn chuỗi 8 động tác kích hoạt thân trên, tăng cơ giảm mỡ, phù hợp với người tập cường độ cao.
TP HCMMong muốn tăng cường sức khỏe và lan tỏa cùng cộng đồng, 4.500 người đã đăng ký thử thách thay đổi hình thể để xác nhận kỷ lục thế giới.
CanadaĐội bóng Toronto FC đang tập luyện cho mùa giải thì một vị khách bất ngờ ghé thăm.
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài tập phối hợp cardio, cơ lưng ngực, kéo giãn để cải thiện tư thế, giãn xương khớp, tăng chiều cao.
Sau khi tập luyện, bạn bị đau cơ trên 72 giờ, bủn rủn, không còn sức, nước tiểu màu nâu, là dấu hiệu tiêu cơ vân do tập quá sức.
Thưa bác sĩ, tôi năm nay 25 tuổi, nặng 75 kg, muốn tập gym để giảm cân nhưng nghe đồn tập gym làm yếu sinh lý, giảm kích thước dương vật. Điều này có đúng không? (Nam).
Hà NộiBị liệt nửa mặt trái, méo miệng, mất cảm giác nửa người, Xuân từng nghĩ cuộc đời 'thôi thế là hết' ở tuổi đôi mươi.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn bài tập đu người, kéo xà đơn giúp cải thiện vùng bụng, đốt mỡ thừa, nâng cơ, lộ múi cho phái mạnh.
Huấn luyện viên Hoàng Hải Đăng hướng dẫn 6 động tác cải thiện phần lưng xô, nhất là người lưng bị dài và nhỏ được to và chắc chắn hơn.
Công việc bận rộn không cho phép bạn dành thời gian tới phòng gym, nhưng luôn có những cách đơn giản và nhẹ nhàng để tập luyện.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn 5 động tác tập dành cho chân, bắp đùi mà không cần dùng tạ.
Lựa chọn sai trang phục, không khởi động kỹ trước khi tập, uống không đủ nước... là những sai lầm phổ biến khiến người tập dễ bị cảm lạnh.
Huấn luyện viên Lê Bống hướng dẫn bài nhảy đơn giản, dễ thực hiện, có thể tập buổi sáng để khởi động toàn thân, tiếp năng lượng cho ngày mới.
Duy trì mỗi ngày 8 phút với bài tập Tabata, để tăng sức mạnh cơ bắp, phù hợp với người muốn giảm cân nhanh.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn bài chống đẩy khó như chống một tay, bật nhảy... giúp nâng cao sức bền, săn chắc cơ bắp, cải thiện vóc dáng phái mạnh.
Hà NộiTiền đạo Công Phượng hội quân muộn một ngày so với đồng đội, do bị lỡ chuyến bay. Trước đó, anh vừa tổ chức đám cưới cùng Viên Minh tại quê nhà Nghệ An.
TP HCMNhìn bố mẹ mưu sinh cực khổ, Hồ Thanh Ân, 14 tuổi, quyết tâm trở thành VĐV Taekwondo chuyên nghiệp để phụ giúp gia đình. Sau 9 năm, Ân đã đạt được nhiều huy chương quốc tế.
Hà NộiTừng nghĩ sẽ bỏ cuộc vì tập luyện khắc nghiệt, có lúc phải ép cân giảm 11 kg trong hai tháng, nhưng ước mơ vươn ra giải đấu châu lục thôi thúc Ly kiên trì.
Hong KongAnnie Lee phát hiện ung thư vú giai đoạn 2 khi 31 tuổi. Cô bừng tỉnh nhận ra lối sống không lành mạnh đã đẩy mình đến bệnh tật.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn 6 bài tập vai với tạ đơn để săn chắc vai, vai khỏe và chữa lệch cơ, giúp cơ thể cân đối.