Gối cao đầu, uống mật ong, tắm nước nóng… giúp bạn giảm cảm giác khó chịu, dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Bạn có thể tắm nước nóng trước khi đi ngủ, tránh dùng caffeine và rượu, tập thể dục… để ngủ sâu hơn, giúp cơ thể sửa chữa tế bào, loại bỏ độc tố.
Các chuyên gia cho biết tắm nước nóng là cách đơn giản giúp mọi người thích nghi với sức nóng mùa hè, thay thế tập thể dục những ngày nhiệt độ ngoài trời cao.
Khoa học đã chứng minh tắm nước nóng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng cũng gây hại nếu nước quá nóng hoặc tắm quá thường xuyên.
Nước lạnh khi tiếp xúc với da làm tăng lưu thông máu, hỗ trợ giảm viêm, giữ độ ẩm để da căng bóng, tóc bớt gãy rụng.
TP HCMAnh Tuấn, 32 tuổi, thường xông hơi thư giãn 30 phút sau tập gym, kết hôn hai năm chưa có con, bác sĩ khám kết luận tinh trùng di động rất kém.