Sữa hạnh nhân, sữa yến mạch, quả mọng, bơ, rau bina… chứa nhiều chất dinh dưỡng, hạn chế các triệu chứng cho người mắc hội chứng ruột kích thích.
Sinh tố làm từ quả mọng, bơ, các loại hạt chứa nhiều chất béo, chất xơ với lượng phù hợp sẽ cung cấp vitamin, khoáng chất, tránh tăng đường huyết.
Ăn pizza, phô mai, cà chua hay thức ăn cay… trước khi đi ngủ có thể khiến bạn khó ngủ, trằn trọc vào ban đêm.
Một số loại sinh tố cung cấp dưỡng chất thiết yếu giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ giảm cholesterol hiệu quả.
Tôi có thói quen uống sinh tố, ăn chuối sau bữa trưa để no lâu, nhưng đến chiều vẫn uể oải, buồn ngủ. Xin bác sĩ tư vấn nên tránh ăn gì vào buổi trưa? (Huyền, 30 tuổi, Hà Nội).
Sinh tố nho, chuối, cà rốt giàu vitamin và khoáng chất, chất đạm, chất chống oxy hóa giúp người bệnh ung thư bớt mỏi, tăng cường sức khỏe.
Người bệnh viêm thanh quản nên uống sữa, ăn súp, trái cây mềm, mật ong để làm giảm đau và viêm.
Sinh tố dâu tây ít carb, thức uống từ quả mọng có chỉ số đường huyết trung bình, giàu chất chống oxy hoá, có lợi cho người tiểu đường.
Sinh tố quả mọng, việt quất và bơ cung cấp chất chống oxy hóa, chất xơ giúp giảm cholesterol và tim khỏe hơn.
Soda, nước ngọt có ga, sinh tố và nước ép trái cây chứa nhiều carbohydrate, đường bổ sung tác động đến đường huyết.
Sinh tố dâu sữa cung cấp vitamin C, tăng miễn dịch; bơ chuối giàu calo, bổ sung chất béo lành mạnh hỗ trợ tăng cường sức khỏe và giúp trẻ tăng cân.
Quả bơ, hạt lanh, đậu phụ giàu protein, chất béo lành mạnh hỗ trợ ổn định đường huyết, thích hợp làm bữa ăn nhẹ cho người tiểu đường.
Sinh tố rau, sữa chua quả mọng, nước cam, hạt bí ngô đều là những món ăn nhẹ lành mạnh, cung cấp vitamin C, kẽm giúp trẻ tăng miễn dịch.
Trứng, ức gà nướng, nước ép rau tươi, sinh tố là những món ăn mềm, chứa chất xơ hòa tan nên dễ tiêu, ít hoặc không kích ứng ruột.
Sinh tố thanh long, rau chân vịt giúp dễ tiêu hóa, cung cấp chất xơ làm giảm viêm và hỗ trợ phục hồi hệ vi sinh vật đường ruột.
Sinh tố với thành phần sữa chua, nam việt quất, cà rốt, bơ, rau bina giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, men vi sinh hỗ trợ phòng ung thư.