Các bài tập giúp vòng 3 phái đẹp săn chắc
Mỗi động tác squat, lunge tập trong khoảng 30 giây, nghỉ 10 giây giúp săn chắc nhóm cơ mông.
Mỗi động tác squat, lunge tập trong khoảng 30 giây, nghỉ 10 giây giúp săn chắc nhóm cơ mông.
Nhóm giáo viên ở phòng tập Retford (Anh) hướng dẫn các bé bài tập cơ bụng trên nền nhạc vui vẻ.
Các bài vận động trong 10-15 phút đốt cháy calo để thân hình săn chắc, mỗi động tác tập 20 lượt.
Các động tác với tạ đơn làm nổi rõ và săn chắc cơ bắp tay, bạn nên tập 3 lần trong tuần.
Han Hye Jin gây ấn tượng với chiều cao 1,79 m, thân hình săn chắc nhờ tập thể thao mỗi ngày.