Các bài tập lunge kết hợp tạ tay, squat 25 phút mỗi ngày giúp phát triển cơ bắp chân, theo Men's Health.
Các động tác giúp cho cơ mông trước, sau và cơ trung tâm trở nên săn chắc, theo Men's Health.
Mark Rubin, nhân viên làm việc ở phố Wall, mê tập gym, sở hữu body săn chắc, tỷ lệ mỡ 8% cơ thể, theo Men's Health.
Các bài hít đất nhiều cấp độ giúp rèn luyện cơ ngực nam giới, kết hợp nghỉ ngơi và hít thở, theo Men's Health.
Các bài tập gập bụng, chống tay ra sau thực hiện động tác V-up giúp săn chắc phần cơ bụng, lưng dưới, theo Men's Health.
Thiếu ngủ, lười tập thể thao, uống nhiều rượu bia, ăn nhiều đồ dầu mỡ khiến sức khỏe nam giới sa sút, theo Men's Health.
Sai lầm phái mạnh thường mắc là chọn áo lót đồng màu khi diện sơ mi trắng hoặc đeo ba lô du lịch khi mặc suit.
Chun Hin tập gym 4 năm, ăn chay trường hơn một năm song cơ bắp 6 múi, giành giải vô địch thể hình trẻ Hong Kong, theo South China Post.
Plank kết hợp các động tác giúp nam giới giảm mỡ bụng, thân hình khỏe khoắn, theo Men's Health.
Yêu lành mạnh giúp nam giới giảm stress, tăng chất lượng giấc ngủ và tập trung hơn, theo Men's Health.
Chống đẩy một tay, chống đẩy kết hợp trườn người tư thể yoga phát huy hiệu quả đốt mỡ thừa, theo Men's Health.
Các bài tập gập bụng, leo núi tại chỗ, bật nhảy kết hợp chống đẩy đốt cháy calo, tiêu hao mỡ thừa hiệu quả, theo Men's Health.
Các động tác gập bụng có thể thực hiện dễ dàng tại nhà, tập 30-40 phút mỗi buổi cho cơ bụng săn chắc, theo Bright Side.
Chống đẩy, plank, squat giúp đốt cháy calo hiệu quả, tiêu hao mỡ thừa giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc, theo Passion4Profession.
Từ thừa cân, Linh đưa cơ thể về cân nặng chuẩn, giảm hơn 18% tỷ lệ mỡ nhờ kiên trì tập gym và ăn uống điều độ.
Các bài tập được thiết kế giúp đốt cháy mỡ thừa, giúp săn chắc cơ, với khoảng nghỉ 30 giây giữa các bài tập, theo Tech Insider.
Quả kỷ tử, tỏi, nhân sâm, hạt bí, trái óc chó đều giàu vitamin và chất chống oxy hóa giúp nam giới tăng số lượng tinh trùng, theo FanTech.
Các bài tập được thiết kế với cấp độ từ dễ đến khó cho bạn xây dựng nhóm cơ bụng 6 múi nam tính, theo Body Building.
Các bài tập tại nhà được thiết kế giúp giảm mỡ toàn thân, đặc biệt vùng bụng, quý ông có thể tự tập ở nhà, theo Passion4Profesional và Men's Health.
Shi Shenwei tận dụng những thanh xà hay viên gạch tại công trường để tập luyện thay đổi vóc dáng, các video tập luyện của cậu thu hút hàng triệu lượt xem, theo Reuters.
