Quên kem dưỡng da đi. Cũng đừng bận tâm đến váy hoặc kiểu tóc mới. Cách tốt nhất để cải thiện vẻ ngoài của bạn là áp dụng chiêu cổ điển sau đây
Một số nam giới cho rằng, lấy vợ khiến họ giảm tuổi thọ vì làm việc vất vả để lo toan cho gia đình. Tuy nhiên, các nhà khoa học lại chỉ ra rằng, nam giới lấy vợ trung bình sống thọ hơn 10 năm so với người không kết hôn.
Thưa bác sĩ, tôi ngủ không đủ giấc, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào. Thế nào là đủ giấc? (Tài - TP HCM)
Ngoài chế độ dinh dưỡng, hoạt động thể chất, môi trường sống..., khả năng phát triển chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào giấc ngủ. Việc ngủ đủ giấc và ngủ sâu sẽ giúp bé cao lớn, khỏe mạnh hơn.
Bạn hãy đi ngủ sớm, thức dậy cùng một giờ trong ngày, ăn đủ chất vào buổi tối... dần dần thời gian biểu của bạn sẽ đi vào nề nếp và quen với việc dậy sớm.
Giấc ngủ làm tăng sinh các tế bào hình thành nên vật liệu cách điện được gọi là myelin - là điều cần thiết cho não hoạt động tốt. Ngược lại, các tế bào chết đi và phản ứng căng thẳng diễn ra khi cơ thể bị buộc phải thức.
Tôi thường xuyên khó ngủ, mặc dù ban ngày làm việc khá nhiều, đi khám bác sĩ cho thuốc Mimosa. Tôi tìm hiểu thấy đây là thuốc đã bị Bộ Y tế yêu cầu thu hồi. Vậy tại sao bác sĩ cho tôi dùng loại thuốc này? (Nguyễn Hùng)
Nghiên cứu chỉ ra những người ngủ ít hơn 6 tiếng hay nhiều hơn 9 giờ mỗi đêm tăng nguy cơ bị bệnh tim.
Người ngủ trưa hơn một giờ mỗi ngày nhiều khả năng phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2 cũng như rủi ro cho sức khỏe tim mạch.
Thay đổi chế độ ăn uống, uống đủ nước, tập thể dục và ngủ đủ giấc là những cách giúp Huỳnh Khánh Vy thoát ám ảnh mụn.
Không dùng chung bàn chải, cốc thìa, không trở thành người hút thuốc lá thụ động, ngủ đủ giấc để tránh cảm cúm.
Bạn nên tập thể dục, ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, khám sức khỏe định kỳ... để có sức khỏe tốt trong năm mới.
Một nghiên cứu mới ở Đan Mạch cho thấy đàn ông ngủ trước 22h30 chất lượng tinh trùng tốt gấp 4 lần so với thức khuya.
Người ngủ đủ 8 tiếng có khả năng ghi nhớ tốt hơn, xử lý vấn đề nhanh, giảm nguy cơ tiểu đường, tim mạch... so với chỉ ngủ 6 tiếng.
AnhNgười ngủ ít hoặc nhiều hơn 7 tiếng một ngày có gấp đôi nguy cơ xơ phổi, theo nhóm nghiên cứu Anh.
Thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu thời gian dài khiến bạn khó kiểm soát cơn thèm ăn, dẫn đến béo phì, tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường type 2.
Thời gian ngủ phù hợp với một người trưởng thành là 7-9 tiếng mỗi ngày. Nếu nhiều hơn số đó, bạn dễ già trước tuổi, mệt mỏi thể chất lẫn tinh thần.
Giấc ngủ ngon không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn làm nên điều kỳ diệu cho vẻ bề ngoài của chúng ta.
Việc đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc không chỉ đảm bảo thể chất mà còn giúp ích cho sự phát triển trí não và nâng cao trí tuệ.
Nhiều người trẻ có thói quen "hoãn giờ ngủ, ăn bớt giờ nghỉ" để có thêm thời gian cho hoạt động giải trí khi về đêm.