Đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga giúp giảm calo, tiêu mỡ, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo, phòng ngừa gan nhiễm mỡ không do rượu.
Béo phì là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây tiểu đường type 2, nên giảm cân đúng cách có thể đẩy lùi căn bệnh nguy hiểm này.
Mỡ dư thừa xung quanh tim, đôi khi được gọi là tim béo, có thể làm tăng một số rủi ro như suy tim, các bệnh tim mạch.
Sau sinh, những vết rạn da chằng chịt kèm mỡ thừa khắp bụng, tay và chân khiến chị em tự ti, khép mình hơn thời con gái.
Chị Tạ Linh từ California Fitness & Yoga khuyên mọi người lắng nghe cơ thể mình, đừng quá nóng vội hoặc cố tập luyện quá sức, vì có thể chấn thương.
Số đo vòng eo trên 88,9 cm, tỷ lệ kích thước eo trên hông hơn 2,1 cm, tức bạn đang bị tích tụ mỡ thừa ở những bộ phận này.
Theo bác sĩ Phan Thanh Hào - Giám đốc Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu, hút mỡ là phương pháp giảm mỡ nhanh cho người muốn sở hữu số đo mơ ước.
Loại bỏ mỡ thừa, lấy lại vóc dáng gọn là bài toán khó với phụ nữ, nhất là sau tuổi 30.
Các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Ngọc Dung khuyên chị em không nên vội vã giảm béo, ham rẻ để tránh "tiền mất, tật mang".
Huấn luyện viên Shin Phamm giới thiệu một số động tác tập bụng giúp loại bỏ mỡ thừa, hình thể săn chắc, khỏe mạnh.
Bài tập 5 động tác kéo dài 3 phút do huấn luyện viên thể hình Mỹ hướng dẫn sẽ tiêu hao nhiều calo hơn chạy 5 km.
Tăng cân, già đi là nỗi ám ảnh của chị em dịp Tết, nhưng với nhiều bà mẹ, điều đó không phải là vấn đề.
Nhiều chị em tâm sự chỉ những ai từng béo mới thấu hiểu sâu sắc nỗi ám ảnh khi đứng lên cân sau Tết.
Chỉ cần 20 phút tập các động tác giúp đốt cháy mỡ thừa hàng ngày, bạn sẽ có bụng phẳng và vòng ba săn chắc.
Dành 10 phút tập các động tác với tạ đơn giúp săn chắc bắp tay, giảm mỡ thừa để bạn tự tin diện áo sát nách.
Các mẹ sau sinh, phụ nữ ngoài 30 tuổi thường đối mặt với tình trạng thừa cân, béo bụng, gây mất thẩm mỹ và có nguy cơ mắc bệnh cao.
Các động tác lunge, plank, chống đẩy, gập bụng giúp đốt cháy calo, làm săn chắc cơ.
Các động tác được thiết kế giúp đốt mỡ thừa phần bụng, săn chắc cơ, tập 3-4 lần trong tuần để đạt hiệu quả.
Các bài tập lunges, squat, hít đất, gập bụng giúp đốt calo, giảm mỡ thừa các vùng dễ tích mỡ như bụng, đùi, bắp tay.
Phương pháp mới có thể giúp chị em giảm béo nhanh, lấy lại vóc dáng chuẩn và khắc phục những vùng da thô ráp, sần sùi.
