Siêu mẫu gây ấn tượng khi kết hợp nhiều trang phục, tôn lên nét cá tính nhưng cũng đầy quyến rũ.
Hạ Uyên và Harley Le là đôi du học sinh ở Mỹ sở hữu thân hình cân đối bỏng mắt sau hơn một năm tập gym.
Nam diễn viên Việt kiều Thiên Nguyễn khoe cách phối đồ tông đen trên đường phố.
Thùy Trang trở nên khác lạ hoàn toàn từ vóc dáng "ba vòng như một" đã tăng gần 15 cm vòng 3 sau hai năm chăm chỉ nâng tạ, ăn uống khoa học.
Dành 4 phút thực hiện các bài tập cho cơ được vận động, kéo giãn giúp cơ thể giải phóng năng lượng, khỏe khoắn, theo Glamor.
Các động tác với tạ tay nghỉ 60-90 giây giữa nhịp giúp săn chắc nhóm cơ vốn được xem là khó tập, theo Men's Health.
Cụ Lynn (Mỹ) vật tay thắng những người trẻ chỉ bằng nửa số tuổi của mình hay vận động viên thể hình, theo Men's Health.
Dành 10 phút thực hiện các động tác thể dục kết hợp hít thở đều đặn giúp cơ thể chống mệt mỏi, theo Health.
Những chàng trai nỗ lực tập luyện để sở hữu thân hình săn chắc được ưa thích hàng đầu thế giới, theo Men's Health.
Uống đủ nước, ăn nhiều rau củ, bỏ thói quen sử dụng thức ăn nhanh, bạn sẽ luôn cảm thấy khỏe khoắn, theo Demic.
Từ tư thế plank hoặc down dog (chó úp mặt), bạn có thể biến thể thành động tác hít đất giúp tay vai chắc khỏe, theo Women's Health.
Cải bó xôi, bơ, đậu trắng nên được bổ sung thường xuyên để bổ sung lượng kẽm cho cơ thể khỏe khoắn, theo Eating Well.
Mỗi động tác giữ trong 30 giây hoặc hơn để mang lại sự linh hoạt dẻo dai cho cơ thể, tránh tình trạng mệt mỏi, theo Prevention.
Các động tác dành cho cổ vai gáy, lưng và phần dưới cơ thể rất có ích để thư giãn, nhất là với giới làm việc văn phòng.
Tập căng duỗi các nhóm cơ bắp khắp cơ thể giúp bạn dẻo dai, hệ cơ xương khớp khỏe mạnh.
Duyên tranh thủ đạp xe, chạy bộ, leo cầu thang và theo đuổi đam mê với thể hình.
Tậpđộng tác squat kết hợp bật nhảy, lunge, leo núi tại chỗ giúp cơ thể dẻo dai, giảm mỡ thừa hiệu quả, theo Be Fit.
Các động tác gập bụng, bật nhảy tại chỗ giúp kéo giãn cơ, giải phóng năng lượng cho cơ thể khỏe khoắn.
10 phút vào sáng sớm lúc bụng đói, bạn tập nâng cao đùi, plank, chống đẩy, cơ thể sẽ khỏe khoắn sảng khoái.
Các bài tập vẫy chân, tư thế chiếc lá, con thuyền... là bí quyết giúp phụ nữ Nhật Bản khỏe khoắn, trẻ lâu.