4 cách 'F5' bản thân khi căng thẳng Phương pháp ngồi thiền có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và những người sử dụng kỹ thuật thiền như việc hít thở đúng sẽ giảm stress và tăng khả năng ghi nhớ.