MỹChế độ ăn "keto kiểu lười biếng" giúp Megan Faraday, 25 tuổi, giảm 45 kg trong vòng một năm.
Chế độ ăn kiêng portfolio, được Hiệp hội Tim mạch Mỹ phê duyệt, có thể kiểm soát cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ.
Người tiểu đường có thể ăn đồ ngọt với lượng vừa phải, ưu tiên trái cây, đếm tổng lượng carb hàng ngày… để tránh tăng vọt đường huyết.
MỹNghiên cứu cho thấy chế độ ăn kiêng keto có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như tắc động mạch, đau tim và đột quỵ.
MỹCác chuyên gia khuyến cáo chế độ ăn kiêng toàn thịt, còn gọi là "ăn sư tử", được chia sẻ nhiều trên mạng xã hội gần đây, có thể gây nhiều hệ lụy sức khỏe.
Bổ sung rau xanh đậm, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo và hạn chế ăn nhiều muối, đường, thịt đỏ giúp giảm nguy cơ hình thành và phát triển sỏi thận.
Chế độ ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc, chất béo lành mạnh… có thể giảm tình trạng viêm gan nhiễm mỡ không do rượu.
Chế độ ăn "3%" có nghĩa mỗi ngày ăn ít đi một chút, kéo theo trọng lượng cơ thể giảm 3-5%, sẽ giúp người dân giảm đường và mỡ xấu.
AnhChế độ nhịn ăn gián đoạn giúp giảm căng thẳng, giảm nguy cơ ung thư, béo phì và tăng tuổi thọ.
AnhJoanne Grimshaw 35 tuổi, giảm 25 kg để thực hiện lời hứa trở thành “một đôi chân vững chắc” cho con trai.
Chế độ ăn này tập trung vào ngũ cốc, đậu, rau, sữa, trái cây và hạn chế thịt, đồ ngọt; thực hiện trong một tuần, thậm chí ăn lâu dài.
Một phụ nữ nói với bạn gái:
Muốn giảm cân, bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng GM kéo dài 7 ngày với thực đơn mỗi ngày riêng biệt.
Thay vì kiêng hoàn toàn tinh bột, Brad Kroenig ăn 6 bát cơm hàng ngày và luyện tập hai giờ mỗi tuần.
Nam diễn viên Chris Pratt tái hiện một cách hài hước 9 giai đoạn ăn kiêng không chỉ anh mà bất cứ ai cũng trải qua, theo BuzzFeed.
Ăn kiêng theo chế độ Royal Marine Commando, Imogen Groome (Anh) ăn một ngày 9 quả trứng, 7 ngày sau cô giảm 6 kg song chịu hệ quả hơi thở khó chịu, tóc xơ xác, da nứt nẻ.
Món bí ngòi xào tôm vừa low carb vừa nhiều rau bổ dưỡng là lựa chọn tuyệt vời cho bữa tối nhẹ nhàng, theo Goodful.