Theo tài liệu hướng dẫn của Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM, người bị bệnh tim mạch nên tăng cường ăn cá, chuối, dùng dầu thực vật thay cho mỡ động vật, giảm lượng thịt đỏ, rượu, bia, trà...
Cơ thể phù nề, gầy ốm bệnh tật, hệ miễn dịch suy yếu, sức khỏe tâm thần có vấn đề... nếu bạn không nạp đủ protein.
Thực phẩm bổ sung không phải là thuốc và không thể thay thế chế độ ăn hằng ngày, nếu lạm dụng dễ gây nhiều vấn đề về sức khỏe.
Ăn nhiều loại trái cây, rau xanh, đặc biệt là sữa chua bổ sung lợi khuẩn tốt với hệ tiêu hóa, giúp tổng hợp vitamin từ thực phẩm, làm giảm độc tố và giúp cơ thể thanh mát.
Phụ nữ sau tuổi 30 nên ăn thịt 3-4 lần mỗi tuần, tăng cường các loại hạt vào buổi sáng, thường xuyên ăn thực phẩm chế biến từ đậu nành...
Để giữ ổn định đường huyết hàng ngày, người bị tiểu đường phải tính toán chế độ ăn theo công thức tính nhu cầu năng lượng bằng chiều cao trừ 100 nhân 0,9.
Trẻ béo phì nên uống nhiều nước, khoảng 1,5 lít mỗi ngày, ăn 200-500 g rau và trái cây ít ngọt như dưa chuột, dưa gang...
Ăn vừng đen, rau ngót, rau đay, rau muống, cua, tép, ốc, tôm, cá mè, lòng đỏ trứng, hến... giúp trẻ hết thấp còi.
Ăn nhiều cá, rau, ít thịt, thêm dầu thực vật, uống nhiều nước và vận động giúp cơ thể khỏe mạnh chống lại ung thư.
Quả bơ, hạt chia, củ cải đường, rau cải là những thực phẩm vàng nên thêm vào chế độ ăn để duy trì vóc dáng thon gọn, theo Leaf.
Trong thời gian bé bị tiêu chảy nên cho ăn các món mềm như cháo gạo trắng loãng, cháo cà rốt thịt nạc, cà rốt hầm nhừ, súp gà, khoai tây hầm nhừ.
Em là vận động viên bóng đá, mỗi tuần luyện tập 5 ngày với cường độ cao 2 tiếng một ngày. Xin hỏi em cần nạp bao nhiêu calo mỗi ngày?
Trẻ nên ăn đủ tinh bột; ăn vừa phải đạm và chất béo; hạn chế muối và đường; dùng nhiều rau củ quả giàu vi chất để hỗ trợ chuyển hóa trong cơ thể.
Tôi 35 tuổi, chỉ số BMI bình thường nhưng tay chân khá gầy gò, muốn ăn uống và tập luyện để cân đối hơn.
Chế độ alkaline (ăn kiềm), ăn theo nhóm máu... được Gisele Bündchen, Miranda Kerr áp dụng để giữ eo, giảm cân.
Sally Bee đã thoát chết và sống khỏe nhờ thực hiện 10 tiêu chí trong chế độ ăn uống lành mạnh của mình.
Tăng cân, mệt mỏi có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn ăn chưa đủ rau, hoa quả tươi.
Tập luyện vất vả, ăn hai bữa 8.000 calo một ngày, đeo mặt nạ oxy đi ngủ, là cuộc sống của các đô vật sumo ở Nhật Bản.
Nhóm nghiên cứu ở Đại học California, Mỹ, phát hiện trà xanh có thể làm giảm vi khuẩn gây béo phì trong ruột.
Bữa ăn trưa đủ đạm, rau xanh, carb, chất xơ và khoáng chất từ trái cây cung cấp dinh dưỡng cho học sinh, theo In the Now.