Căng cơ lâu ngày nếu không điều trị đúng cách sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Các cơ bắp sử dụng quá mức, không có thời gian nghỉ dẫn đến tình trạng vượt quá giới hạn chịu đựng của cơ, dẫn đến xuất hiện cơn đau.
Nguyên tắc sơ cứu chấn thương, phương pháp R.I.C.E được chuyên gia y tế khuyến cáo rộng rãi, dễ nhớ, dễ áp dụng và cần thiết.
Không chịu ngồi yên mà nhảy qua nhảy lại liên tục, con cún tinh nghịch đã bị căng cơ ngay sau đó.
'Nếu một ngày bố lỡ quên, nó sẽ đi theo bố quanh nhà cho tới khi anh ấy nhớ ra để giúp nó căng cơ mới thôi', mẹ Daisy kể.
Bệnh nhân ở TP HCM đi lại khó khăn, khám nhiều nơi mới phát hiện u màng tủy rất lớn ở đốt sống ngực.
Bạn có thể ngâm mình trong nước đá, sau đó dán miếng dán nóng, ăn nhiều dứa và vận động nhẹ để tăng tuần hoàn máu đến các cơ.
Vận động viên Võ Minh Triều hướng dẫn một số động tác giãn cơ khi tập luyện bị đau chân.
Quá trình truyền tín hiệu giữa não và cơ xương bị lỗi là nguyên nhân gây ra chuột rút đau đớn ở người hay vận động hoặc chơi thể thao.
Tập các bài căng dãn cơ, bơi ếch, đu xà 15 phút mỗi ngày, ăn giàu vitamin D, canxi giúp bạn tăng 7-10 cm chiều cao, theo Tips Beauty.
Sau khi chạy bộ, bạn nên thực hiện hai động tác kéo giãn cơ thắt lưng và cơ bắp chân để nhanh chóng phục hồi và tránh chấn thương.
Để tránh chuột rút khi tập thể thao, bạn lưu ý uống đủ nước, bổ sung điện giải cùng các chất vitamin và khởi động kỹ càng.
Cung cấp đủ nước, bổ sung magie, đẩy axit lactic ra khỏi cơ thể để tránh tác động lên các cơ.