Krystal Cantu mất một cánh tay sau tai nạn xe hơi, đã vượt qua nghịch cảnh bằng niềm đam mê cử tạ và có thể nâng gần 100 kg bằng cánh tay còn lại.
Kelly Rogers và Annie Nguyễn gặp nhau ở phòng tập thể hình, yêu và trở thành đôi uyên ương đẹp, nguồn cảm hứng cho người mê thể hình.
Giuliano 9 tuổi nâng Claudiu 7 tuổi trên lưng và thực hiện các động tác chống đẩy, nâng tạ... ở mức độ rất khó, với hình thể rắn chắc như thanh niên, theo Metro.
Vượt qua căn bệnh ung thư tủy sống, chàng trai Ấn Độ ngồi trên xe lăn vẫn quyết tâm trở thành vận động viên thể hình chuyên nghiệp.
Chỉ cần không để ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ, bạn hoàn toàn có thể tập luyện 2 lần một ngày.
Qua được 6 tháng tập gym, khả năng bỏ cuộc của bạn sẽ thấp hơn đáng kể bởi khi ấy tập luyện đã trở thành một phần của cuộc sống.
Bạn có thể cởi trần khi đến phòng gym song đừng diện những đôi giày đắt tiền hay trang sức cầu kỳ để khoe khoang.
Huấn luyện viên thể hình Lê Hoàng hướng dẫn 3 động tác giúp cơ đùi săn chắc là gánh tạ trên vai, đẩy tạ bằng chân và nhón gót.
Sau khi tập gym, bạn đừng đi nằm ngay vì sẽ dễ bị đau cơ. Tốt nhất nên đi lại hoặc làm việc nhà để cơ bắp dẻo dai và đốt thêm calo.
Thông thường, bạn tập gym sau bữa ăn 2-3 tiếng. Nếu cảm thấy đói, có thể ăn nhẹ trước khi tập một giờ đồng hồ.
Nhờ tập gym đúng cách, dù công việc bận rộn nhưng Chí Thiện vẫn luôn tươi trẻ cùng thân hình đẹp, khỏe khắn thu hút mọi ánh nhìn.