Mỗi ngày, sau khi tan trường, Chen Xiaohua lại ngồi trong bốt điện thoại công cộng trên đường phố để làm bài tập, dù nắng mưa hay bão tuyết.
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn bài tập cho cổ, vai, xoay eo, xoay vai giúp giảm đau lưng, vai, gáy.
Xoay cổ chân, gập duỗi các ngón chân ở tư thế đứng, ngồi hoặc nằm có tác dụng phòng ngừa và cải thiện triệu chứng suy tĩnh mạch, theo Servier.
Đứng trên mũi chân, nhón lên hạ xuống 20 lần, thực hiện mỗi ngày giúp đôi chân khỏe đẹp hơn và phòng tránh bị suy giãn tĩnh mạch, theo Servier.
Hãy lắng nghe các âm thanh trong bài tập để kiểm tra độ tuổi của đôi tai bạn; nếu nghe được tất cả âm thanh này chứng tỏ tai bạn trẻ hơn 20 tuổi, theo Asap Science.
Xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, co duỗi các ngón tay, kéo nhẹ rồi xoay tròn từng ngón sẽ giúp hết tê tay, theo Maple Healthcare.
Thực hiện các động tác gập bụng, nâng chân từ 15 đến 30 phút mỗi ngày giúp bạn có vòng eo thon gọn để tự tin diện quần áo đẹp đón Tết, theo TFT.
Chuỗi động tác yoga liên hoàn gồm 12 tư thế, thực hiện 24 lần giúp đốt cháy ít nhất 350 kcal, theo Life Style.
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn các bài tập giải phóng năng lượng và lưu thông khí huyết cho từng vùng của cơ thể, thực hiện mỗi ngày giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Bài tập bụng trong tư thế đứng giúp cơ thể đốt cháy calories, đánh tan mỡ bụng cho vòng 2 thon gọn, theo hướng dẫn của huấn luyện viên Holi Nguyễn.
Thực hành yoga mỗi ngày mang lại sự linh hoạt cho cơ thể, da dẻ tươi trẻ, nhờ đó đẩy lùi quá trình lão hóa.
Các bài tập căng duỗi chân tay và cột sống giúp điều chỉnh tư thế và tăng chiều cao, đặc biệt hiệu quả với trẻ ở tuổi dậy thì.
Dành từ 15 đến 30 phút mỗi ngày thực hiện động tác gập bụng, squat, bật nhảy... đốt cháy năng lượng nhanh, giúp hạn chế tăng cân trong mùa Tết, theo Teamfitnesstraning.
Các động tác gập bụng, đu xà, hít đất, đá ngang... dễ tập mà giúp tạo cơ bụng rất nhanh, theo Gym Plus.
Các động tác căng giãn vùng cơ cổ, vai, gáy thực hiện mỗi ngày giúp giảm đau và đẩy nhanh quá trình tự hồi phục của cơ thể, theo Maple HealthCare.
Nằm gác chân lên tường thực hiện các động tác ở tư thế "cần gạt nước", đá chân... giúp giảm mỡ nhanh, mông đùi săn chắc, theo TFT.
Những động tác lunge, squat dang rộng chân giúp săn chắc vòng 3 cho bạn vóc dáng thu hút hơn, theo Bright Side.
Đứng thẳng, hạ thấp hông, 2 tay cầm tạ nâng cao chếch về phía trước, giữ tư thế này 10 giây, thực hiện mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh cao lớn, theo Oliver.
Tập các động tác xoay vai, nâng tạ, chống đẩy... hàng ngày giúp phái nữ có vòng ngực nở nang và vòng eo thon gọn, theo Health.
Không giải được bài tập của con gái 5 tuổi, bà mẹ Mỹ đăng lên mạng xã hội và khiến nhiều phụ huynh hoang mang.