iOne

© Copyright 2010 iOne.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

Thứ tư, 5/2/2020, 14:07 (GMT+7)
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter

Cách giảm đau bụng khi 'mùa dâu' đến

Nghỉ ngơi đầy đủ, đặt túi chườm nóng lên bụng... sẽ giúp giảm đau mỗi khi 'đến tháng'.

Thường xuyên tập thể dục

Đau bụng kinh là sự co bóp của cơ bắp trong tử cung. Do đó nên tập thể dục thường xuyên, hoặc ít nhất một tuần một lần để giúp giảm thiểu bị chuột rút vùng bụng trong kỳ "đèn đỏ".

Đặt túi nước ấm lên bụng

Nếu bị đau bụng, hãy sử dụng túi chườm nóng để cơn đau dịu bớt. Nước ấm được cho là có tác dụng làm dịu cơn đau bụng trong "mùa dâu".

Ăn sô-cô-la đen

Không phải loại sô-cô-la nào cũng có tác dụng này. Sô-cô-la đen có hàm lượng đường thấp, chứa vitamin E có thể làm giảm đau bụng và đau ngực ở kỳ nguyệt san.

Uống nước thường xuyên

Các chuyên gia y tế nói rằng chúng ta phải uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, điều này cũng áp dụng cho người đến kỳ "đèn đỏ". Uống nước nhằm duy trì sự cân bằng của nước trong cơ thể, để trong kỳ kinh nguyệt không bị mất nước và có thể dẫn đến các bệnh khác.

Nghỉ ngơi nhiều

Nếu cơ bụng bị chuột rút khi đến "mùa dâu", đó là dấu hiệu cơ thể bạn không hoạt động đúng cách. Vì vậy hãy nghỉ ngơi đầy đủ để giảm bớt đau đớn.

Jamais Vu (Theo Popbela)

 
 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
 
 
goto top