iOne

© Copyright 2010 iOne.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

Thứ sáu, 21/2/2020, 20:00 (GMT+7)
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter

10 hành động khiến bạn già đi nhanh hơn

Ngồi hơn 8 tiếng mỗi ngày, cô đơn và thiếu vắng bạn bè khiến bạn bị lão hóa và gặp các vấn đề về sức khỏe. 

Ngồi nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày

Một nghiên cứu đã được thực hiện trên 1.500 người phụ nữ làm việc liên tục 8 tiếng tại văn phòng chỉ ra, ngồi lâu và không vận động sẽ kích thích sự lão hóa. 

Bên cạnh đó, không rèn luyện cơ thể sẽ kéo theo nhiều bệnh tật, ảnh hưởng đến sức khỏe. Do vậy, các chị em nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và nghỉ ngơi sau 30 phút làm việc (đứng lên đi lại, thư giãn đầu óc). 

Đeo khuyên tai quá nặng

10 hành động khiến bạn già đi nhanh hơn

Khuyên tai, phụ kiện trang sức là vật bất ly thân với chị em phụ nữ, nhưng việc thường xuyên đeo hoa tai nặng sẽ khiến tai biến dạng, gây ảnh hưởng đến dái tai, làm da tai bị căng, mất độ đàn hồi. Sau nhiều lần bị tác động, đôi tai của bạn sẽ chảy xệ trông thấy.

Chỉ ăn thịt đỏ

Một nghiên cứu về dinh dưỡng đã chỉ ra, ăn quá nhiều thịt đỏ và hấp thụ ít trái cây sẽ khiến bạn già đi nhanh hơn. Hành động này xảy ra khi phái nữ áp dụng chế độ ăn sai cách, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, quá trình hấp thụ dưỡng chất trong cơ thể, đồng thời gây ra bệnh thận mãn tính. 

Không có bạn bè thân thiết

10 hành động khiến bạn già đi nhanh hơn - 1

Việc không có bạn bè có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và đẩy nhanh lão hóa. Các nhà nghiên cứu cho rằng: Cô đơn dễ khiến con người có suy nghĩ tiêu cực và gây ra những ảnh hưởng trong nhận thức.

Ăn kiêng

Ăn kiêng giúp các chị em lấy lại vóc dáng, nhưng việc thay đổi chế độ ăn uống đột ngột khi chuyển từ thịt sang rau, hoa quả... có thể gây hại đến cơ thể. Không thể phủ nhận hiệu quả giảm cân khi thắt chặt chế độ ăn uống, nhưng chúng khiến bạn dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, cơ thể không tiếp thụ đủ chất khiến cơ thể mệt mỏi. Những thay đổi đột ngột trong chế độ ăn cũng có thể gây nguy cơ mất cơ và xương, khiến con người dễ lão hóa.

Uống nước bằng chai

10 hành động khiến bạn già đi nhanh hơn - 2

Thói quen uống nước bằng chai có thể hình thành các nếp nhăn xung quanh môi - nguyên nhân khiến gương mặt bạn trông già hơn.

Thường xuyên di chuyển bằng máy bay

Độ ẩm trong khoang máy bay thường dưới 20%, điều này khiến da dễ bị khô - tác nhân gây lão hóa da. Bạn nên mang theo một chai kem dưỡng ẩm, xịt khoáng đồng thời uống thêm nước để cung cấp độ ẩm cho da. 

Đồng thời, trên máy bay có nhiều vi khuẩn - tác nhân gây ra mụn trứng cá, mụn bọc, do vậy bạn nên mang theo một ít khăn giấy để kháng khuẩn và rửa sạch mặt sau chuyến bay dài. 

Không tắm sau khi tập thể dục

Không chỉ là vấn đề vệ sinh, việc không tắm sau khi tập thể dục khiến làn da dễ lão hóa do bề mặt da ẩn chứa nhiều vi khuẩn gây hại. Bạn nên vệ sinh cơ thể vào buổi sáng, tối trước khi đi ngủ hoặc sau khi đổ mồ hôi nhiều. 

Tiêu thụ nhiều sản phẩm từ đường, sữa

Việc nạp nhiều đường khiến lượng chất trên phản ứng với collagen - tác nhân khiến da bị xỉn màu.

Hấp thụ thừa dinh dưỡng

Không chỉ ăn kiêng mà việc hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng, vitamin cũng gây ra mối đe dọa cho sức khỏe và vẻ bề ngoài của bạn. Đừng lạm dụng bổ sung vitamin cho cơ thể, hãy tìm đến các bác sĩ để được tư vấn.

N.P (Theo Brightside)

 
 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
 
 
goto top