iOne

© Copyright 2010 iOne.net, All rights reserved

® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.

Thứ ba, 12/7/2011, 11:23 (GMT+7)
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter

10 cách chăm sóc đôi gò bồng đảo khi bị đau

Chủ đề: Núi đôi61

Để đôi gò bồng đảo luôn khỏe mạnh, không bị đau trong kỳ nguyệt san, các XX hãy thực hiện theo 10 cách sau đây nhé!

Hóa ra thuốc tránh thai định kỳ có nhiều ưu điểm lắm nhé

6 chiêu thức giúp 'cô bé' bình an vô sự qua mùa hè

Những chất ô nhiễm đe dọa 'cô bé'

1.

Thay đổi thói quen ăn uống

Ăn ít thực phẩm có chất béo, ăn nhiều chất xơ như ngũ cốc (lúa mì), rau xanh và các cây họ đậu.

2. Thường xuyên massage cho "núi đôi"

Nhẹ nhàng massage cho "núi đôi" khiến lượng nước thừa trở về hệ thống hạch bạch huyết. Khi massage dùng xà bông xoa nhẹ xung quanh vùng "núi đôi" để đôi gò bồng đảo được thư giãn và giảm sự khó chịu.

3. Mặc áo ngực đúng size

Ngoài việc ngăn ngừa "núi đôi" chảy xệ, áo chíp còn giúp ngăn chặn sự đè nén lên các dây thần kinh của "núi đôi", loại bỏ sự khó chịu. Các XX hãy cẩn thận, đặc biệt là khi tập thể dục, XX nên mặc áo ngực bó sát cơ thể để "núi đôi" không bị chạy nhảy lung tung nhé, hihi!

4. Không ăn mặn

Các loại thực phẩm nhiều muối dễ làm cho ngực sưng lên, 7 đến 10 ngày trước khi nguyệt san ghé thăm tốt nhất bạn nên tránh các loại thực phẩm này.

5. Ngăn ngừa bệnh béo phì

Đối với XX bị béo phì, giảm cân sẽ giúp giảm đau và sưng núi đôi.

6. 

Dùng túi chườm nóng

 Để giảm đau cho "cặp tuyết lê", bạn cũng có thể sử dụng các túi chườm nóng, nước nóng hoặc tắm nước ấm. Nếu dùng phương pháp chườm nóng xen kẽ cũng sẽ loại bỏ sự khó chịu của "núi đôi" tốt hơn.

7. Dùng dầu cây thầu dầu xoa vào ngực

Dầu cây thầu dầu có tác dụng rất tốt đối với tế bào hạch bạch huyết, nó sẽ đẩy nhanh sự hồi phục do nhiễm khuẩn, loại bỏ đau đớn.

8. Hấp thu vitamin

Thức ăn nên giàu vitamin C, canxi, magiê, vitamin B. Các vitamin này giúp điều hòa sản xuất prostaglandin E, rất tốt cho "núi đôi".

9. Tránh xa cà phê

Rất nhiều các triệu trứng đau ngực lành tính của XX có liên quan đến việc dùng cà phê. Vì vậy bạn không nên uống cà phê quá nhiều, đặc biệt trong kỳ nguyệt san. Thay vì thế, bạn nên uống nước ngọt, trà, sô cô la, kem…

10.  Tránh lạm dụng thuốc

Một số người uống bữa bãi thuốc tiêu viêm hoặc kháng sinh, rất không tốt cho sức khỏe của "núi đôi". Trước khi uống thuốc, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ để có hiệu quả tốt nhất và không ảnh hưởng đến sức khỏe đôi gò bồng đảo.

  Minh Thơ

 
 
Gửi bài viết, câu hỏi tư vấn tại đây hoặc ione@vnexpress.net
 
 
goto top